秋季到来适合吃哪些食物？

一年四季每个季节都有着完全不同的变化，就比如在春季的时候就是比较合适的，而且温度也比较湿润，那么在秋季则是4个季节之中最干燥的一个季节，最直观的也就是气温开始下降，天气干燥人的身体也开始各种干燥就比较缺水，一到了秋季就特别容易出现喉咙不适，而且皮肤干燥咳嗽喉咙干，痒的状况。
那么出现这种情况之后，一定要去注意调节，最直接的也是最方便的，就是从饮食的方面去调节，多去吃一些能够补水而且对于身体来说非常健康的食物从食物上面去获取营养，这样也能够让人的身体是比较舒服的，再加上也要去注意穿衣保暖。
因为已经接近冬天，所以气温是不断下降的，也会比较的冷，也要科学的饮水，尤其是休息方面一定要充足，只有这样使人的身体才能非常的健康，等秋天到来之后，有一些食物就是可以多吃的，也一定要去健康饮食，并且有一些食物会适合在秋天去吃。 一、雪梨
因为像是在生活之中，尤其是到了秋季人就会特别的干燥，尤其是会容易上火，喉咙肿痛以及干燥的状况，那么雪梨它就是润燥降火的，也是比较常见的一种水果煲汤以及正常吃都是完全可以的，也不用担心寒性物质会影响人的脾胃健康。
也可以加入一些银耳或者是冰糖之类的，做出来的汤水非常的清甜，也有着滋补的作用，只要是喝一碗就能够获取足够多的水分，而且也能获取足够多的膳食纤维以及微量元素，而且还有过多的维生素，尤其是可以提高人的身体免疫力。
二、南瓜
南瓜在秋季吃也是很好的一种食物，正是因为到了秋季之后人的精神状态非常的差，也容易倦怠，在这时就可以去适当的吃一些南瓜机，能够提供非常丰富的营养，而且也能使人的身体是足够充沛的，正是因为南瓜在秋季吃是对人的身体健康有着促进的作用，全身都是宝除了表皮不能吃之外。 果肉以及果籽里面都有着非常丰富的维生素以及微量元素，也是非常温和的一种食物，在经常吃了之后就能够补中气益气血，而且还能滋润人的脾胃，同时又能够增强人的器官功能，所以说一定要去经常性的去吃南瓜，对身体来说没有任何的坏处。
三、百合
在秋季的时候就可以适当的去吃一些百合，既可以煲汤来喝也可以去炖粥，都是非常美味的一种食物，因为百合具有润肺以及养肺的功能，所以说经常性去吃就可以补，肺阴清肺热也能够治咳除痰，夜间的睡眠质量也会变，好因为百合就能够达到安神以及清新的作用。
在平常的时候就可以多去吃一些百合，就能够获取足够多的物质，也能降低在秋季出现的一些症状，而且如果是人的肺部功能降低之后就可以多吃一些百合，在秋天干燥的状况也可以多吃一些百合，如果是有一些人他们长时间的去抽烟喝酒，就可以多去食用一些百合，也能提高人的肺部功能。
四、菊花
在秋季用菊花来泡茶是非常好的，既能够获取水分而且也能够缓解人的干燥，再加上脸部皮肤干燥，喉咙干燥的时候都会特别的难受，而这时就可以用菊花去泡茶，加一点枸杞或者是冰糖汤，能够使人获取足够多的氨基酸维生素。 而且喝起来的口味也非常的清甜，再加上这几者混合在一起之后就有着抗氧化的功效，也能够提高人的抵抗力，枸杞的性质也是比较温和的，菊花是性寒，他们两者正好是可以起到中和的作用，在秋季就可以多喝一些。
五、莲藕
在秋季就可以用莲藕去煲汤，正是因为莲藕有着清热凉血以及健脾开胃的作用，新鲜的莲藕加上排骨煲汤之后就特别的美味，也有着非常多的营养物质，到了秋季之后莲藕是足够可以调节人身体健康的。
六、既能促进食欲也能促进消化
还能提供膳食纤维，尤其是粘液，蛋白能够让食物之中的胆固醇吸收比较少，但确实可以提供非常多的营养物质以及微量元素。

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