“伸懒腰”这个动作，可以带来哪些好处？

在平常长时间的保持一个动作，对人的身体没有任何的好处，不管是长时间的坐姿，长时间的卧姿，又或者是长时间的站姿，其实都会有所伤害，但是在平常又有一些非常不起眼的小动作或者是小习惯，对于人的身体却是非常好的，对于人的身体也是有所帮助的，所以说偶尔做一下或者是做一些小动作。 能够发现身体会更加的舒服，也会更加的舒坦，也会无形之中就促进了人的血液循环，也能够舒展筋骨，长时间学习，或者是长时间待在办公室里面的人就可以做一下这些动作，主要是参与过之后就能够缓解人身体上面的肌肉紧张或者是腰酸背疼，也能让人的身体比之前更加的舒服一些，就比如在平常经常性的深深懒腰，其实也能够给身体带来非常多的好处，在做的时间太久之后，也可以去做一下这个动作。
一、改善全身的血液循环
因为像是做了时间久的人将会感觉到颈椎特别的酸痛，而且人的背部或者是肩部就会有一种特别不舒服的感觉，所以说在平常做的时候就可以去伸一伸懒腰或者是去抻抻胳膊，其实就能发现人的全身血液循环都会保持良好，而且在正常的情况之下，血液还会不断的流动，也能够让身体一些没有流到的地方提供更多的血液。
因为像是长时间的一些不良姿势或者是动作，或者是经常性的久坐保持同一种姿势，就会让人的身体循环能力变得特别的差，也会影响到身体的一些部分供血是比较少的，但是人在伸懒腰的时候，人的双手就是会尽可能的朝着两边不断的伸展。
所以在这个过程之中会感觉到特别的舒适，人的颈椎以及腰部腰椎都是能够活动的，也能增进一些血液循环，同时还能够把一些营养物质给送到身体之中，所需要的各个部分，所以多伸一伸懒腰，能够改善全身的血液循环。 二、刺激神经
其实适当地伸懒腰对于人的神经来说是有着很好的刺激作用，因为像是人的身上其实就布满了许多的神经，有大部分的器官活动组织其实都是受到了自主神经系统的支配以及调节，所以人的伸懒腰的时候就是会刺激到交感神经，让人的神经功能保持非常的好，也会让人的身体能够更好的维持正常的生命活动。
应对生活工作带来的一些压力，尤其是刺激过神经之后，人的肾上腺素也会分泌特别的多，同时也能舒缓人的身心减轻压力，也能让人保持一种健康舒适的状态以及感觉。
三、舒缓肌肉紧张
而伸懒腰的时候，其实还能够唤醒人的肌肉，因为长时间保持同一种姿势，就会让人的肌肉一直是绷紧的状态，也会变得非常的僵硬，同时还会影响到局部的血液循环，可是在伸懒腰的过程之中，只是一些简单的伸拉动作就能够使肌肉兴奋，也能唤醒沉睡的肌肉疲惫感，所以就会消失。 如果是长时间的就保持同样的一种坐姿，其实会让肌肉感觉到非常的紧张，也会带来一定的压力，最终就会让人的身体某一个部分感觉到特别的酸痛，但是在伸懒腰的时候就会感觉到人身体增强了一些舒适感，而且也会有一种明显放松的感觉，同时人的肌肉组织也能受到保护。
四、获取足够的氧气
因为像是人在伸懒腰的时候，就是已经舒展了筋骨，胸腔也能够扩的非常的大，在配合深呼吸的时候就能让血液的含氧量变多。主要是人身体之中获取足够的氧气，新陈代谢就可以非常的好，而且也不会出现一些头晕呼吸急促或者是全身乏力的现象。

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