入秋以后别晚于这个点睡觉，影响孩子智力不说，还可能少长5厘米

在入秋之后是进补的好季节，在入秋之后有许多的问题也一定要去注意，就比如有一句俗语叫做入秋之后，易早卧早起。其实就是在调节不良的睡眠习惯，秋天也秋高气爽是比较好的一个季节，尤其是对于一些发育期的孩子来说，秋天主要是保证好正常的规律以及作息也能增长智力，以及影响到身体身高的发育。 在发育期的小孩子是特别容易秋困的，而且春困秋乏夏打盹，这也是必不可少的，季节性问题对于春季以及夏季犯困还比较好理解一些。但是在秋高气爽的时候，人也特别容易感觉到疲惫，就是因为春去秋来之后气候变得特别的宜人，也特别的凉爽。人已经没有夏天那么烦躁，也不会出那么多的汗道，进入了秋天之后，人的周期性也已经处于休整的状态，所以人的排汗量会少，特别的多消化系统功能也会走向好转，代谢也相对于另外几个季节来说是比较正常的。
就是因为有了这些生理上的变化之后，人身体就会有一种疲惫感，在平常就想多睡一会觉，其实这也就是秋乏。等之后身体已经适应了气候的变化之后，这种现象也会减轻，但对于发育期的孩子来说，新陈代谢将会更快，骨骼也不断的发育，所以每天消耗能量都是非常多的，在秋季也特别容易睡不好，特别缺觉。每天就需要特别多的睡眠时间也能满足自己身体的代劝感，消除这种不适感。 到了秋季之后新学期也开始孩子在上课时压力也比较的大，每天的学习任务也比较重，早上起的比较早，晚上睡得也比较晚，也过多的消耗大脑的能量，所以在晚上的时候父母一定要去注意孩子的睡眠时间，让孩子在固定的时间点一定要上床睡觉，才可以在入秋之后，晚上10点必须上床睡觉，尽量别晚于11点，因为晚睡会给孩子带来许多的危险，作为父母一定要去了解清楚。
一、影响孩子的智力发育
因为像是在睡眠状态之中，人的大脑皮层将会开启自我防御的机制，因为在白天人大脑高速的运转会比较辛苦，等晚上也会得以放松，脑细胞将会进一步的完善，晚上睡得好，白天精力才比较好。如果是经常性的熬夜晚睡，第2天也会出现记忆力下降的状况，反应也会迟钝，人也无法集中自己的精神。每天睡眠的时间对于学生来说绝对不能低于8个小时，不然学习成绩将会下降。 只有每天维持8~10个小时的睡眠时间，这些学生他们有76%学习成绩都会是中等，而且还会有11%学习成绩都是非常优秀的，所以有了这种对比之后，一定要去清楚，在晚上挑灯去学习，对人的身体是非常不好的将会杀死更多的脑细胞，也不会让学习有提升，所以一定要去做好规划，提高自己的学习效率，在中午的时候也可以适量的去睡个三四十分钟，身体也能得到放松。
二、晚睡影响孩子的身高发育
因为像是孩子的身高发育，一直都是家长非常重视的事情，而晚睡会影响身高，这件事情也是许多家长都知道的。因为人的身体会分泌生长激素，而这个量多量少就是孩子能不能长高的重要原因。 如果是想要分泌比较多。那么在晚上11点到凌晨1点的时候必须要进入睡深度，睡眠这一段时期是分泌的比较多的，比白天要多三倍，早上5:00~7:00也是分泌比较多的，在这两个时间段进入深度睡眠就能分泌更多的生长激素，也能刺激骨骼增长，身高也会长高。
三、晚睡破坏孩子免疫力
因为像是晚睡之后，人的身体免疫力水平将会降低，毕竟是和睡眠相关的主要是不足5个小时或者是不足8个小时将会产生非常严重的后果，免疫力也会下降，特别是在秋季昼夜温度比较大，孩子免疫力本身就比较薄弱，一定要去加以爱护以及呵护才可以。

Tags：入秋以后别晚于这个点睡觉

转载：文章来自用户投稿不代表本站观点，如有侵权请联系我们。