长期睡前玩手机，会不会有什么健康风险？

现在随着科技的发展，你已经进入了互联网时代，大多数的人在晚上就特别喜欢熬夜，长时间的去玩手机，现在已经做到了，基本上人手一部手机，但是在晚上睡觉之前如果是依赖手机将会产生特别大的影响，这些都是属于睡前的不良行为，对于人的身体健康来说也会有不好的现象。 如果是一躺床上就能够马上入睡，这睡觉的时间就能够利用起来，可是有一些人如果是拿着手机不断的发信息或者是玩游戏或者是看电视，那么将会消磨掉许多的失望，还会对人的身体产生一些伤害，还会埋下许多的隐患，在睡前的时候玩手机是对人体有风险的，会产生一些健康方面的问题，一定要了解。
一、颈椎伤害
在睡前玩手机其实是特别不好的习惯，长时间的玩手机就会特别容易让竞争受伤，还会出现一些疼痛酸胀的现象，这些现象将会对人的身体产生一些影响，就比如在睡觉的时候就会习惯性的保持同一个姿势长时间去玩手机，还特别容易被手机里面的各种信息给吸引到，不知不觉将会耗费特别久的时间，还特别的专注。
但是长时间维持一个姿势这是一种错误的睡姿，人的颈椎弯度幅度特别的大，周围肌肉也会非常的紧张，时间久了之后将会影响到人的血液循环，并且还会导致颈椎退化性变主要是速度逐渐加快之后颈椎病就会到来，还会出现一些局部的疼痛感或者是肢体发麻头晕之类的症状，这对于人的身体来说都是非常不好的，那么在平常一定要保护好个人的颈椎，在晚上一定要注意使用手机的频率。 二、降低睡眠质
像是在晚上玩手机，其实是一种特别不好的习惯，就比如有一些人在晚上特别喜欢玩手机，可是在不知不觉之中，可能就已经过去了几个小时，就特别容易晚睡熬夜。在睡觉前如果是过度依赖手机，将会影响人的正常生物钟，如果是睡前经常玩手机的人，相对于一些没有沾染上坏习惯的人来说，睡眠障碍出现的可能性将会非常的大，在网上睡眠的质量根本就无法保证。在睡前没有这种坏习惯的人，一般在晚上11点之前就能够准时入睡，也不会对手机过于依赖。
身体也有一个正常的生物钟，对人的身体健康是非常好的，可是有一些人对手机依赖将会到凌晨的一两点钟，甚至是三四点钟才睡觉，人的正常生物钟将会无法建立，只要是出现紊乱之后，神经系统也会出现失常，最后就会失眠，如果是没有高质量的睡眠质量，人的身体抵抗力也会下降，内分泌也会紊乱。 三、皮肤衰老
像是在晚上，如果是习惯性的玩手机，自己的皮肤状态就会变得越来越差，手机里面的光线将会给人的皮肤带来刺激也会让人非常的精神，缩短一些睡眠时间，在白天还会特别的疲惫，睡眠不足之后就会加速衰老，随着年龄之后，本来衰老就已经加速了，在有一些其他不良影响的习惯导致自由基产生，新陈代谢速度将会变得特别的慢，衰老就会变得非常的明显。
有一些人就会直接体现在黑眼圈以及法令纹以及眼部的皱纹，还有脸部的色斑，上面这些全部都是衰老的表现，其中有一条原因就是晚上经常性玩手机所导致的四视力变差，习惯性的玩手机，将会对手机产生依赖，手机又会发出明亮的光线，反复的刺激人的眼球，时间久了之后眼睛也会特别的难受，甚至是发痒充满红血丝。
一定要正确的用眼才能够让器官保持良好的状态，也不会出现一些干涩难受的现象，使用长时间的手机也会让视力无法保持正常，出现一些眼部疾病，平常眼睛千万不要过度的劳累。

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