明明肚子就是不饿，就是总想着吃点东西，这是为什么？原因有3个

在平常大家就能发现，明明自己根本就不会，可是却总想去吃一些东西，在家里躺着也还好，觉得饿一饿睡一觉也就过去了，可是在外面或者是专注于做某一样事情的时候，就会觉得特别的饿，哪怕是吃再多的东西都填不饱肚子。但有一些人确实觉得根本就不饿，但嘴里面如果没东西吃就是特别的不舒服，也没有安全感，就会让很多人都觉得是自己的消化能力。但其实出现这种现象也是有一些原因所存在的，身体不饿但总想吃一些东西，在平常也一定要去注意一下。 一、心理压力太大
就比如有一些人总是会去商场里面扫荡各种各样的好吃的，或者是当情绪不好的时候，有非常大的压力的时候，也会通过暴饮暴食去缓解自己内心的压力，让自己比较偏激的情绪能够得到释放，在这时根本就不饿，只不过会去选择这些食物，让身体去消化，其他的就不会太过于难过，尤其会去选择一些高油高盐或者是高糖的食物，其实大多数都是比较馋，也就导致身体越发的变胖，脂肪在体内进行堆积，身体健康受损。
二、睡眠不正常
因为像是睡眠电脑，之后作息也就是不正常的，影响到不光是免疫力还有食欲，有一些人在某一个区域时间段之中和食欲是会有很大的关系的，只要是在这个区域没有睡觉，食欲就会特别的活跃，就只想要去吃一些东西，在这个比较活跃的区域一定要去注意到，因为特别容易长脂肪，这也是要长脂肪的信号，会不自觉的产生一种饥饿的感觉。其实这也就解释了，为什么有一些人在减肥的时候不光要要求饮食规律，也要要求作息规律，就是因为这个原因。 三、夜食症
很多人都没有听过这个病到底是什么，其实也就是夜食综合症是属于常见的精神病之中的一种。人之能够肥胖或者是厌食，都是和这一方面有关系的，就有一些人在白天特别不想要去吃饭，可是到了晚上明明不饿，还是想要去吃很多的东西，这些人一般都是睡眠质量特别的不好，尤其是情绪特别的不稳定，也导致不规律的饮食出现肠胃不适的现象，在出现情绪不好的时候，这种人大多数情况之下都会去通过饮食满足自己不适的感觉，缓解自己身体上的不舒服。
这也就是为什么有一些人在明明不饥饿的时候，却还是总想着吃各种各样的东西，都是因为有一些原因所存在，平常一定要去注意看自己是否有这些习惯。一定要去改善，因为不管是哪一种方式所导致的暴饮暴食，对于身体来说都是非常不健康的，尤其是在晚上的时候身体之中有食物去消化，还要额外的去获取一些食物，就会导致肠胃负担特别的大，引起一些肠胃疾病。脂肪摄入过多也会导致肥胖症或其他的疾病，在平常一定要去注意减少暴饮暴食，对于身体的伤害，也可以多去吃一些水果。 因为在水果之中有着特别丰富的维生素矿物质以及一些膳食纤维，可以在饭前稍微吃一些，忍不住吃东西的时候也可以稍微吃一些增强饱腹感，也能对身体健康非常的好，摄入一些对身体健康的物质。同样也可以多吃一些水煮菜，因为水煮菜是没有任何的脂肪的，一定要减少一些高油高脂高，糖的摄入，蔬菜经过水煮之后再调一些简单的料汁，也会避免身体肥胖也能缓解饥饿的状态，也不会增加肠胃的负担。
在情绪非常不好的时候，有很多的人都会特别喜欢吃一些油腻以及辛辣的食物，但是对肠胃的负担是非常严重的，也会导致在体内产生特别多的自由基，反而会加重衰老，在这时可以在睡前喝一杯红酒，能够起到抗氧化减少脂肪，对身体是非常有益的，也能减少心脏病的发生，不要喝过多，只要一小杯就可以。 在平常一定要去注意自己的身体状况，只要是有任何的不适，肯定是有一些症状所存在，对于这些症状千万不要去忽视，肠胃的健康也是非常需要重视的。

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