如何让孩子开学更自律，学习成绩更好？一招帮娃战胜假期综合症

虽然说现在已经是开学季，可是对于孩子们来说，已经在暑假里面疯狂了两个月，现在忽然开学很难去调整自己的作息，就有很多的家长都说在孩子开学之后根本就做不到按时起床，也没办法按时吃饭，还有着错误的起床方式。在上课的时候就会特别的困，注意力不集中，最终被老师请家长，总说无法自律的去搞学习，但其实这就是因为孩子遇到了假期综合症，也就是指节后综合症。 对于很多的孩子来说，只要是到了周末就会放假，到了寒暑假之后，太长的时间就会让心理或者是生理上面出现一些问题，就比如有一些孩子在暑假之后再去上学，就特别的厌倦，早上根本就起不来，到了学校之后注意力不集中，老想着出去玩，甚至是出现了精神性的厌食焦虑。这也就导致有很多的家长都在声称孩子已经上了学，可是在开学前也给孩子调整了作息，等开学之后依旧是起不来床，还会和家长发脾气，令家长非常的着急。
其实作为孩子来讲，在假期的时候没有任何的学习压力，所以去调整作息也能起来，觉得起来也就是提前去玩耍。可是等开学之后就会明白，在早起就是去学校里面，开学就已经存在了压力，在暑假的时候虽然说也会写作业或者是学习，可是都是比较松散的，上学之后就必须要付出自己的全天时间去学习，一整天都在学校里面学习模式，肯定是严格的，孩子也就出现了不适应的现象，最终就导致情绪非常的焦虑。 在这种现象出现之后对孩子来讲是有着很大的影响，不适合再去学习，也很难把成绩提升上去，最后甚至还会出现厌学。对孩子来讲是非常不利的，所以在假期时候的不自律就会导致孩子出现假期综合症，那么对于家长来说，如果是在假期的时候没有好好的去帮助孩子，等开学之后再要求孩子高度的自律，对孩子来说也是有影响的，对身心来说也会损伤比较大，所以在平常一定要去帮助孩子尽快的适应开学生活，摆脱假期综合症。
在假期里面一定要去劳逸结合，有规律的生活才可以，而且也要去做一些动作，有利于身心健康的，这也就很好的能够预防假期综合症，主要是这些没有做到位，在开学之后孩子就会出现不适应的状况，在这时也会有一些方式存在。 一、调整作息饮食规律。一定要从孩子的作息时间去调整，因为这能够帮助孩子尽快的适应上学的节奏，也一定要去鼓励孩子在平常自律一些，在这个过程中其实是非常难的，作为家长一定不要着急，循环渐进才可以，就比如有一些孩子在假期的时候是8点起床，那暂时就可以要求孩子7:10起床，在之后的每一天都循环渐进，过几天之后孩子的作息就能够调整过来，上午中午也会调理好饮食习惯，也要按照这种方式去调理。
二、鼓励孩子自律生活。孩子的学习习惯一般来说老师都会帮孩子去进行合理的安排，但是在开学的前几天任务量一般都会比较轻，也不会特别的重，在这时家长就要去帮助孩子增加一些阅读量，也能让孩子更快的适应学校。在平常也要去鼓励孩子，适当的去奖励有很多的孩子，就是因为自律性比较差，所以就做不到。 家长就可以去挂一些台历及挂历之类的，让孩子能够养成习惯自律的成长，也可以去制定一些自律的成长表，都是为孩子起到了监督的作用，也能够提醒这样的操作对于孩子来说是非常不错的，也更加能够接受。

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