为啥不建议女性每天喝牛奶？医生：喝牛奶时，尽量注意几个问题

牛奶是大家公认的一种非常有营养，并且非常健康的饮品，是最古老的天然乳制品之一，像现在很多人都已经养成了每天都要去喝一杯牛奶，觉得对身体非常的好，随着现在生活水平上升之后，也越发的受欢迎。可是关于一些牛奶对身体有害的传闻也慢慢的浮现了出来，就像最近有着很多人都说女性最好不要去每天喝牛奶，损害身体健康。 牛奶里面有着特别丰富的蛋白质、维生素、脂肪以及矿物质，促进睡眠，还能美容养颜。有一些人认为多喝牛奶还能够美白，同时也希望家里面的孩子能够多喝一点，让大脑发育更好。并且大家都知道在牛奶里面有着特别丰富的维生素A，喝了之后还能够预防皮肤干燥以及暗沉之类的作用。在生活之中，牛奶也就成为了大家非常喜爱的一种奶制品。
不管是哪类的食物或者是奶类的饮品，都特别容易消化，营养价值非常的高，也是一种天然的食品，还有着特别丰富的钙、蛋白质、维生素B1B2之类的，尤其是蛋白质中的氨基酸，也是人体需要的一种元素。 100毫升的牛奶里面大约的能量是有着51千卡，里面的营养成分都是一些蛋白质以及钙类，还有一些动物源性的维生素。很多人就喜欢把牛奶冻在冰箱里喝喝，有一些人就喜欢加热的喝，在这时就有一些争论，到底是喝热的好还是喝冷的好。像是牛奶里面的一些动物性的维生素，在冷冻过之后其实会发生氧化，就会导致营养流失，蛋白质也会有所变化，营养成分肯定会降低。在经过加温之后，蛋白质会凝胶，营养成分其实也会有改变。
如果是肠胃不好的人，就不要去喝冷冻之后的，不然容易腹泻腹痛。热着喝还是凉着喝以及牛奶的储存条件是根据人的体质去判断的，一般来说，只要是常温就可以，也不需要去冷藏，也不需要去加热。在这一段时间之中，为什么有人说不提倡女生每天去喝牛奶？其实从中医的理论上来说，确实不建议去喝特别多的牛奶，就是牛奶是一种阴性凉性的食物。如果是女性常喝肯定是会对身体产生一些影响的，想要身体变得更好，就应该多去吃一些比较温补的食物。 多数的女性身体都是一些寒性体质，长时间喝牛奶就会导致体内的寒气增加，在这时就会影响到正常的新陈代谢，导致出现一些月经不调或者是宫寒的现象。在平常的时候，女性喝牛奶一定要去注意，不要是过量的使用，对身体来说都没有特别大的伤害，毕竟在牛奶之中还有着特别多的营养物质。在喝牛奶的时候，其实也有一些东西是一定要去注意的。 一、喝牛奶别加糖。很多人觉得在牛奶里面加一些糖，味道会更加的好喝，但是这种想法是非常错误的，煮开之后的牛奶更加不能够去加糖，已经有一些物质在这时就会和糖分在高温之中，形成一种叫做果糖赖基酸的物质，对于人体来说，这种物质是非常有害的。尤其会导致牛奶中的钙质丢失，最终喝了之后对于身体来说也没有任何的有效作用。
二、沸腾或者是解冻之后喝。牛奶煮沸之后就会导致里面的乳清蛋白变性，最后喝了之后也容易影响吸收。想要加热，一般是60度到70度就可以了，千万不要去煮沸。牛奶冷冻之后也会导致蛋白质以及脂肪分层，再解冻这些物质就会出现沉淀，也会导致吸收出现很大的障碍，营养价值已经降低了。 三、喝牛奶不能配药。如果是选择牛奶配药，正常的情况之下，对于人的身体来说，有着特别大的影响，哪怕是在生活之中没有水，也不要去用牛奶喝药。一般是喝过药之后，两个多小时再去喝牛奶，在这个情况之下就不会产生一些问题。
四、乳糖不耐的人群少喝牛奶。虽然说牛奶是人人都可以喝的，也是大众饮品，但是有一部分身体不适的人，千万不要去喝喝了，就是容易腹泻。多数都是由于乳糖不耐才导致的人出现一些腹泻，有一些人就是有着乳糖不耐症，喝牛奶之后就会出现一些腹泻、腹痛、腹胀的现象。要去少喝牛奶，喝酸奶是没有问题的。 像是有着这类疾病的人，喝酸奶也更容易被吸收消化，营养也最佳，比牛奶要稍微来说好一点，不会出现乳糖不耐的现象。

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