阳虚体寒的人要怎么办？末伏将至，抓住最后的养阳好时机！

三伏天现在已经过了2/3，从节气上去看也已经是入秋的季节。像是大部分的北方地区，现在都是降温的状态，只不过秋季仍然是有着高温，现在已经到了最后的伏天，再过一段时间，其实天气也就能够凉爽下来。在末伏的时候，也是一年之中最后能够补阳的机会。
很多人觉得阳气存在太过于虚无缥缈，也不知道到底对身体有什么好处，但其实阳气就是人身上的正气，也就是生命的源头。阳气不足的人，其实就能够感觉到身体异常的寒冷，在入秋之后，哪怕是稍微有一点凉意就导致有一些人必须要去加外套才能够缓解这种凉意。而在这个时候就能够看出来，这种人的身体之中其实阳气是缺乏的，阳气足的人御寒的能力非常的强，稍微降一点温也根本感觉不到比较冷。 阳气不足的人，特别容易导致精神不好，在工作以及上学的过程之中都会有一种无精打采的样子，做什么事情都没有积极性，也没有兴趣。其实这并不是性格的问题，主要就是有一些人阳气不足，导致身体上面出现一些不适应的现象，所以也就懒得运动，懒得说话，心情也会比较的低迷。阳气不足的人在睡觉的时候就有一个特别大的问题，人睡觉主要就是补充精力，养足精神。有的人睡觉却是稍微有一点动静就能够惊醒，就算是睡着之后，也容易做一些噩梦，导致睡醒之后身心俱疲。 阳气不足的人在平常吃饭的时候消化能力，吸收能力也比较差，主要就是因为脾阳不足，肠胃的蠕动能力就相对来说比较差，吃进去的东西都会在脾胃之中进行堆积，在这时就会产生一些毒素以及垃圾，对于人的身体健康来说非常的不好。还能够影响到食欲，时间久了之后，还会导致人身体出现一些营养不良的现象。人常说的湿气比较重，主要就是因为人身体中的
阳气不足。就像弹簧一样，只要是阳气比较弱，湿气就比较的强，所以想要身体比较舒服，比较健康，就需要精神状态比较的好，补阳是一件非常重要的事情。
可以采取太阳照射的方式，因为太阳就是天之阳，有着非常大的能量。而不论是人还是使这个地球上所有的生物，其实都离不开太阳，在秋天的时候，太阳更温顺，也比较的温柔，只不过在南方太阳是个例，是骄阳似火。就像人经常会说，一到了秋冬季节就特别容易精神不好。主要就是因为秋天的太阳不像夏天的太阳一样，没有办法集合人身体之中更多的能量。而平常的时候，人吸收太阳能量其实是小于身体的消耗，所以一定要去趁着末伏的这个时间晒足太阳，就相当于为身体充电，能够补充更多的太阳能量。 但是在晒太阳的时候也要有讲究，千万不能够乱晒，不然很容易导致中暑以及晒伤晒晕。晒太阳的时候就可以重点去晒背部，因为晒了背部之后，就能够连通整个身体，而背部也是人的主干道。四肢以及腹部相对于背部来说就不是特别的重要，在晒背的时候也要去注意一些问题。像是在一些南方的末伏，在早上的8-9点钟就适合去晒一晒自己的背，下午四至五点钟，太阳也比较的温顺，不至于太过强烈，紫外线也不是特别的强，在这时候晒个十分钟左右就已经感觉到非常的舒服。 晒太阳的时候尽量晒一小会就可以了，15分钟左右就已经足够，不然晒时间久了就会感觉到头晕脑胀，很有可能会中暑。而且要保护好头部，千万不能够直晒头部，对于人的身体也非常的不好。晒太阳的同时也要去补充水分，晒太阳特别容易中暑，及时的补充水分对于人的身体来说也比较健康。也可以去带一些酸梅汤，生津即可，还能够解暑。
艾草也是很好的中药，在平常的时候也可以多吃一些艾草所制成的食物，就比如青团。也可以用艾草熏蒸整个屋子，或者是烤身体，对于人的身体来说都是非常有好处的。干的艾草也可以放在水中泡脚，每天晚上坚持泡一泡，也能够清除湿气。补充阳气不管哪种方式，都是为了人能够补充阳气，但是在选择的时候一定要去根据自身的情况去选择适合自己的方式才是最好的，像是一些体质偏热或者是孕妇一定要去小心。

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