精神饱满健康过秋，“三不吃、三不做、三不睡”是什么？

在立秋之后，就能够发现天气已经出现了明显的变化，就像前几天还是烈日炎炎，可是到了立秋之后，却发现天气忽然的就变凉了，再过不久之后就会迎来比较凉爽的天气。在立秋之后，其实关于养生上面也有一些需要注意的，就像有一句老话是三不吃，三不做，三不睡。虽然说已经立秋了，天气相对来说会比较凉快一点，但是想要彻底的凉快下来还需要到九月份，十月份，只不过是在立秋之后会感觉到温差的变化而已。
立秋之后，就会进入一个非常全新的季节，在这种时候一定要去记住一些养生的知识，让自己能够精神状态以及身体状态都非常良好。三不吃，一是不吃生姜，因为夏天吃生姜其实是因为湿气比较重，食欲不好，导致人出现一些恶心，腹泻的现象，吃生姜就可以达到驱寒以及除湿的效果，所以能够非常好的缓解恶心。在立秋之后，天气比较干燥，温度相对于夏天来说也会变的，吃一些生姜以及辛辣出现一些燥热的口感，不利于身体的健康。 二是不吃寒凉的西瓜在夏天有特别多的瓜果，一般都是口感比较偏甜的，但是很多的瓜果，相对来说都是寒性的，入秋之后温度来说会比较的低，在吃这些寒性的水果就不容易保护肠胃，而且出现一些腹泻。时间久了之后就会导致脾胃虚寒，所以一定要去选用一些温和水分多的水果，就比如苹果，猕猴桃以及梨。
三是不吃隔夜饭，虽然说到了秋季之后温度相对来说会下降一些，可是一般也是在30度以上，也会特别容易滋生细菌。千万不能够因为进入了秋天之后就放松警惕，每天吃不完的凉菜一定要去倒掉，食物只要是有异味，或者是出现了一些酸的味道一定要去扔掉，不能再吃，不然就容易引起腹泻。 三不做就是一不到河里游泳，虽然说气温不会一下子降下来，但是整体温度相对来说也是降低了不少，像是一些野游入海，水上乐园，这些只要是和水有关的活动，一定要去减少，不然就会导致寒气入体。在这时也千万不要再去用冷水洗澡以及洗头或者是洗脚，因为会导致阴阳失调，受寒感冒。二是不要经常生气，在秋天之后天气会比较的干燥，以及炎热结合在一起，会让人觉得莫名的非常想生气，心烦气躁，可是生气之后就会伤肺伤肝以及加速精液的流失，而且还会出现一些血压升高，失眠，头晕的现象。在这种情况之下，就可以让心情平复下来，听一听音乐，或者是缓和一下。
三是不要暴饮暴食，很多人在秋后之后就会去进补，可是发现在第二天起来之后，身体已经上火，嘴上长了特别多的水泡，就是因为秋季的天气比较的干燥以及炎热。 三不睡，一是整夜开空调是完全不能够入睡的，夏季的时候，天气太过于炎热，很多人都是开整夜的空调再去睡觉。很多人也已经养成了习惯，在入秋之后依旧是开整夜的空调，可是在这时候，只要是把肚子以及关节露出来，就会出现着凉的现象，关节酸痛。身体因为在入秋之后，也会适应四时的变化。天气转凉后一定要去把空调关掉，只要是打开门窗通风就可以了。 二是生气后心情没有平复，不能睡，主要是和家里人或者是和外面的一些事情，生气之后，很多人都会选择把自己关在房间里面睡觉，可是这种方法非常的伤身体，因为生气时候产生的气体就会在体内乱、差伤害到肝脏、胃、肺，时间久了就会有肝火重，失眠的现象。三是懒觉不能睡，天气越来越冷，入秋之后再去睡懒觉，就会让人产生比较懒散的性格，到了冬天之后就会更加的起不来床。
一定要去调整自己的睡眠时间，在晚上11点的时候就可以去睡觉，收敛阳气，每天早上六七点起床反而对身体非常的好，而且还能够增强呼吸道免疫力。所以养生每个地区是不同的，也要去灵活运用。因为温度的变化和生活习惯也不同，一定要去根据自己的情况再去调整。尤其是在秋季的时候，其实是疾病比较多发的一个季节，就像一些呼吸道、心脑血管、消化这些问题一定要去注意。像是有一些慢性疾病的人，要按时测量身体的各项指标。在这种情况唯一要做的就是保持身体的健康以及和平的心态，坚持的采用科学的方法养生，才能够对应季节所带来的一些变化。

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