常吃冷饮冷食，认为降温防暑还能减肥？想得美！

今年的夏天格外的炎热，在面对高温的情况之下都会出现一些食欲不振的现象。在这时冷饮以及冷食就非常受人的追捧，市面上也出现了特别多的冷食，比如一些冰糕、冰淇淋以及冰镇饮料，还有一些冰沙、冰豆浆之类的，甚至是冰冻过的沙拉、生鱼片还有海鲜都是应有尽有。 就在这个时候，就会有人去想吃这些冰的时候，但其实像是一些冷冻的甜食是根本没有办法补水解暑的。就像一些冰糕、冰淇淋以及冰沙这类的冷冻甜食，根本就没有办法去帮助人们防暑，主要就是因为他们的含水量非常的低，而且还有着大量的糖分，所以在吃起来根本就没有办法起到降温的作用，不如白水及茶水，甚至连一些牛奶和豆浆的效果都不如。想要防暑，不是光要补水就是可以的，也不是光有冰。反而还需要去增加一些钾、钠、B族维生素以及抗氧化物质的供应。所以像是很多冷冻的甜食之中，根本就没有这些成分，为人体达到补充的效果根本就不理想。
虽然说有一些蛋糕是高蛋白质，能够补充几克蛋白质以及少量的B族维生素，但作用也不是特别的好，不如直接去喝酸奶性价比更高。而像是一些冷冻的甜食，之所以有那么多人喜欢，主要就是因为有着特别多的糖分，会让人觉得特别的舒适，而且吃起来是冰凉的，但是里面添加了糖，根本就不属于防暑的成分，摄入了大量的糖分，反而会额外的消耗一些维生素和钾。在这时根本就没有办法达到防暑的效果，反而还会让身体觉得更加的燥热，促进一些炎症的发现。 冰镇饮料也没有办法能够帮助人体降温，就像很多人都觉得冰冻的食物，因为温度比较低，所以人体在把这些冰进行化冻的时候就会产生一些耗费热量的现象。冰镇的饮品根本就没有办法帮助人的身体解暑，也没有办法从肠胃之中带走热量，因为这些冷冻的产品，从人体之中带走的热量非常的少，反而会喝了冷饮之后导致人的血管收缩，出汗量降低。在喝冰镇饮料之后，对于人体增加散热，降低体温没有任何帮助。
很多人都会觉得喝一些冰镇饮料能让身体降温，而且还能够让身体不产生一些热量，有助于减肥。但其实并不是的，因为食物的热量是按千卡所计算的，就像一克的脂肪，里面就有9千卡的能量。而一杯200克的甜饮料之中就含有200克的糖，里面的能量就达到了80千卡。所以出汗不多的情况之下，就需要喝七到八杯的冷水，才能够消耗50千卡左右的热量，根本就没有办法去把喝的甜饮料里面的热量消耗掉。而且现在我国的营养素供给标准里面，像是一个成年人每天摄入的食物热量，女性为1800千卡，而男性则是为2250千卡，所以像是周围的温度所造成的几千卡的能量消耗非常小。 在夏季的时候去快速吃一些冷食或者是生食，对于人体来说有着特别大的健康风险。就在之前就有一个19岁的男生，因为在出汗之后喝了大量的冷水，就出现了心肌梗死的现象。主要就是因为冷食、冷饮特别能够导致人出现一些急性肠胃炎，或者是头痛、腹泻、胃疼的现象。像是这些例子已经是非常的多，特别是在前一段时间之中，就有一个男子，因为在炎热的夏季之中，大口喝了冰红茶就导致大口吐血。虽然一些冰镇饮品在胃中停留的时间不算是特别的酒，只有几分钟左右。但是如果是心脏缺血几分钟，对于人来说就有着致命的危险，而且人体也是有着热胀冷缩的物理现象。
在夏天的时候运动过，心脏的负担就会特别的大，特别是心血管的负担，喝一些冷冻的食品，就会导致血管急速收缩，很有可能就会造成斑块脱落，堵塞住血管。血管痉挛供血不足，导致心脏缺血。就像是很多的糖尿病、心血管疾病，还有脑血管疾病的患者，一定要注意在日常之中少去吃一些冷的食物，哪怕是吃一些冷冻的甜品，或者是喝一些冷冻的饮料，也要去放慢速度。每次喝一小口，喝完之后就要停个几分钟再去喝，一定要让这些冷冻的食品在身体之中，有一个升温的时间，千万不要去贪食各种的冷食。

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