孩子如何长高？长高关键点只要家长费点心，孩子多窜几厘米

家长也都希望自己家的孩子能够长得高一点，而在这个过程之中，为了达到目的，家长都会给孩子去提供各种各样的吃的，除了一些常规食物之外，还有特别多的零食。因为就怕孩子吃不饱，或者是营养没有达到，从而个子长不高。特别是有很多的老一辈家长，从早上的时候就开始担心孩子吃饭的问题，所以每天一到吃饭的时候，都是对着孩子去追着，为了就是给孩子喂饭，希望孩子能够吃的多一点，个子长的高一点。 当孩子吃到撑了积食的时候，才觉得孩子吃饱了。是很多人小的时候都有过，被自己的家长去强迫再喝一碗大米粥的现象。但其实只有吃饱了才会增加营养才能长高，这个常识只不过是在生活之中比较普遍很多人认为事情，不过事情并非如此。并不是说吃的非常的饱，就能够有利于长高，反而会不利于孩子长个子。因为人在饥饿的状态之下，才会分泌出特别多的生长激素，而在这个之后也会刺激儿童骨骼的生长，会刺激脑垂体分泌更多的生长激素，而在这个时候孩子特别容易长高。因此，所以孩子在每顿吃饭的时候，只要吃八分饱的量就已经足够了。 在饭后一定要去控制，不要让孩子再去吃零食，因为这样反而会不利于孩子生长个子，特别容易导致长不高，而且营养过盛之后，也会导致一些孩子性发育比较的提前，性早熟。而在这个阶段之后，一般来说会比同龄的孩子要高，但是只是过早的去促进了骨骼发育，那到后期也会比其他的孩子骨骼早日的闭合，在最终就会再也无法生长自己的个子，最终成为一个个子比较矮的人。而人的身体就是说只有三个黄金阶段是能够长高的，而这个三个阶段也是非常高的有效期，所以家长们想要孩子长个，一定要去记住这三个生长期。
第一个就婴幼儿到一岁的时间之中，这个时间里，孩子一年大概能够长25厘米左右。第二个就是五到七岁，这个期间孩子身体发育的比较快，一年能够增高十厘米左右。而最后一个阶段在青春期，16岁到20岁之间，所以在这个时候要多去给孩子补充一些钙元素。而在这个期间之中，每年大概能够生长五厘米左右。主要是饮食合理，营养摄入的比较均衡，每天保持充足的睡眠，那孩子长高根本就不是梦想。除了一些身高的因素影响之外，其实遗传也占有很大的因素。 后天占67%，遗传占33%。而在这个时候，一些运动、营养、环境都能够影响。很还有一些个子比较矮的孩子，可能是因为一些疾病所引起的。就像脑垂体以及肾上腺这些部分的肿瘤，都能够导致孩子在后天的时候生长不足。所以在这时，对于孩子们来说，一定要去做一些锻炼的项目。像是一些跳跃，跑步，或者是篮球，排球，游泳，跳绳，引体向上这些动作，能够牵扯到肌肉以及韧带，也能够刺激软骨增长，也能够拉伸人的脊椎。
所以一些适合的，锻炼强度比较小的项目，也可以有效的使肌肉、关节、骨骼得到充分的刺激。在适当的季节之中，也要给孩子去增加一些户外活动的时间，能够促进身心发育以及生长发育。营养也是不能够少的，一日三餐一定要去均衡，不能够偏食，可以适当的去增加一些鱼肉虾、蛋、奶、豆类之类的食物。在这种食物之中都附有特别丰富的蛋白质以及卵磷脂，还有赖氨酸，这些食物都能够促进孩子的生长发育。 也要多吃一些新鲜的蔬菜水果，以及一些动物肝脏。在这时就能够摄入非常多的维生素、钙、磷、铁，这些矿物质非常有利于儿童的新陈代谢，还有骨骼的发育。千万不要去听信各种广告，给孩子去买一些能够促进生长的药物。像很多的家长都会不惜金钱想要给孩子买最好的，但多吃这种药物很容易就会导致孩子出现一些性早熟，或者是骨垢早闭。这些现象只要出现之后，对于孩子来说就能够造成非常不良的后果。
一定要去注意孩子的睡眠时间，在晚上十点之前最好就要入睡，合理的去安排作息，不要熬夜。因为在晚上的时候就能够非常有效的去分泌生长激素，而11点就是一个高潮，如果是长期的睡眠不足，生长也会受到影响。

Tags：孩子如何长高？

转载：文章来自用户投稿不代表本站观点，如有侵权请联系我们。