冷在三九，热在三伏！一年里最宝贵的“出汗季”是在什么时候？

因为今年的天气特别的炎热，在很多的地区都出现了高温预警的状态，有很多的在高温下进行工作的人都出现了中暑的情况。很多人都已经感受到了三伏天的炎热，而在日常生活之中，人想要出门也是需要鼓足特别大的勇气才能够出去。外面现在像一个汗蒸房一样，一出门就是会出现一身的汗。
但是事情并非全部都是不好的，凡事有利就会有弊。在三伏天之中，虽然特别的闷热，容易头晕脑胀，还特别容易中暑，但是在三伏天中，人出汗也是最多的，在这个时候就能够对人体起到一个非常好的作用。所以三伏天对于很多人来说都是非常宝贵的排寒，季节，像一年的三伏天，一共是有40天，从七月中旬到八月末。
在这个期间，一般人都不怎么去动，大部分人在日常生活之中，不管是工作还是家里都开着空调，起到避暑避热的情况。但是身体需要去自然的出汗，那出汗就是可以帮助人的身体调节体温。并且对于人身体中的寒气，也能够起到非常好的清除作用，那也会让身体更加的气爽。 而在这个时候一旦寒气不能被汗液所带走，长时间的在体内进行堆积，就很容易导致肌肉酸痛，还有一些头晕，拉肚子，积食的等各种现象。特别是人的免疫力也会下降，那其实都是因为人身体之中出现了寒气，而寒气太多就会给人的身体带来一部分的危害。所以在该流汗的季节之中，还是要去让身体进行自然地流汗，不要去害怕难受，把汗憋在身体之中，会比把汗排出来，更加的难受。 大部分的人因为天气太热，一般都是在空调房里，不愿意出门。但确实高温，暑期在外面特别难以活动。但是对于空调也不可以一直吹，一般开几个小时左右就停下来一段时间，给身体一个缓冲。而且如果是要在外面，也要进行防暑降温。到了晚上，如果温度降下来，就可以出门散步，让身体出汗，这样也能避免白天的高温，也能让身体出汗。
到了暑天之后，太阳出现的特别的早，一般五六点左右天就已经是凉的。那在早上的时候就可以出门锻炼，在这个时候温度也是不容易中暑。那在这时采用一些运动，让身体轻微出汗对人的身体健康是非常有好处。但一定要切记，在出汗的时候，毛孔是处于打开状态，不要去冲凉水澡，因为很容易把寒气带到身体之中。 一定要等汗收了之后，用温水进行洗澡，并且在出完汗之后不要去立马吹空调以及风扇。很容易导致寒气入体，在这时候可以去找一个干干毛巾擦汗，休息一会，等不再出汗了再去洗澡。不要出现忽冷忽热的状态，很容易出现感冒，那如果是忽冷忽热，也会导致体内的热气被寒气禁锢。这时候就会出现一些头晕、恶心的状况，像是很多人说特别容易中暑。其实就是因为忽冷忽热的状况所导致的，所以想要排除湿气，一定要去进行运动，或者是调整自己的饮食习惯。 人只有在微微出汗之后才会觉得特别的舒服，包括对于肠胃也非常的好。在夏季天热有很多食物都特别容易发霉，所以在吃食物的时候也一定要去注意，像一些寒冷的食物一定要去减少吃。而且在大暑期间一定不要去阻止身体向外进行一个自然的排汗，因为这是身体之中排寒的主要途径之一。如果是身体没有办法进行排汗的时候，毛孔打不开，就特别容易导致寒气淤积在体中。这时候不管是对大人小孩，身体都是特别不好的，所以一定要去注意，也可以去吃一些姜或者是温热性的食物调理身体，珍惜每年一度的排寒出汗季节。

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