年纪轻轻得冠心病，并不是基因惹祸，和这些因素有关

有一些人本身就容易患有心脑血管疾病，其实这种疾病也会有着较高的遗传风险，但是也并不是没有任何的方法来干预。根据以往的研究表明，如果一直坚持健康的生活方式，这自然就可以有效降低这类的风险，高血压患者如果能够遵循一些健康的生活方式，这自然就可以有效降低冠心病以及中风的风险。 根据相应的研究就可以发现，如果能够不吸烟，保持规律的运动，保持健康的饮食，保持健康的体重，无论遗传的风险高不高，中风的风险，还有冠心病的风险，都会有着非常明显的降低。根据研究显示再有高遗传风险，但是能够遵循健康生活方式的这些患者中，冠心病以及中风风险整体肯定要低过于一些遗传风险的人群。
在所有的患者中与健康生活方式进行比较，这中间也会有3~4个健康生活方式，患者可能就会出现中风以及冠心病。有些人明明年纪很轻，但是却患有了冠心病，这难道是因为基因所存在的问题吗？根据一项葡萄牙的研究显示，血压高，糖尿病，血脂高，不运动，抽烟，很明显要比有意赶紧推动的作用更多。
根据研究可以发现遗传基因对于早发冠心病确实有一定的影响，但如果一个人有两种或者是两种以上可以有效控制心血管危险的因素，这就意味着遗传的作用也并不是很大。在这一项研究中可以发现，大概有70%的早发冠心病患者可能都会有这一些危险因素，其实无论是健康人群还是早发冠心病人群，只要有这些危险因素出现冠心病的几率也会逐渐的增加。
一个人要想好好的保养，首先就在于一定要拥有着健康的生活，英国莱斯特大学的学者对于50人马上就进行了研究，同时也给出了答案，无论是否存在合并慢性病，健康的生活方式也可以让男士延长寿命，让女士延长寿命。这一个由研究人员所展开的大规模研究提示，如果坚持健康的生活方式，在50岁的时候没有一些慢性疾病，寿命就可以延长7.6年到10.7年左右。
健康的生活方式也是管理心血管代谢疾病以及预防心血管代谢疾病的一大基础，如果能够终身的保持健康的生活方式，这也是预防心血管代谢疾病的一大根本措施。合理的膳食就可以有效预防心血管代谢疾病，对一些没有心血管代谢疾病还有慢性疾病的成年人来说，就应该保持一个比较平衡的膳食营养结构。应该注意能量平衡，多吃一些蔬菜水果，应该限制酒精以及糖分，一定要选择多喝茶。保持食物多样性是非常重要的，每天都应该保证超过12种以上的食物，每餐尽可能都不要过量。
所有人都应该选择增加运动，这就可以有效获得健康的帮助，建议成年人每个星期起码都应该有150分钟的中等强度运动，又或者是选择两种强度结合的运动，在身体条件允许的情况下，可以每个星期提高运动时间在300分钟左右。在运动的时候应该选择科学评估的方法，然后选择循序渐进推荐健康的成年人，每周起码应该两次针对肌肉群做运动，比如说仰卧起坐，深蹲起立，又或者是俯卧撑等等。
成年人每一次睡眠的时间也应该保证在6个小时到8个小时左右，另外也应该知道心血管代谢疾病一般和抽烟有一定的关系，避免吸入任何形式的烟草，避免被动的吸烟，另外也一定要控制好个人的体重，避免肥胖以及避免超胖，否则就可能会有更多的风险。

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