毁孩子身高的三类运动，儿童不要别碰，会影响身高

有很多的专家则表示如果孩子能够选择经常性的运动，这自然就能够有效促进身高的生长，但是并不是所有的运动都比较合适，有一些运动不仅没有办法长个子，甚至还可能会影响到身高。隔壁的小刘因为和丈夫之间个子都不高，所以也担心孩子可能也会有矮个子基因，所以想尽一切方法让孩子长高个。每天都会补充充足的营养，而且还会保证孩子一天睡足够8个小时，但是依然没有任何的效果。 小刘非常的着急，一直都在发帖子询问，有人说不如就选择多运动，坚持运动就可以让孩子长高三厘米到4厘米左右。接下来小刘就每天给孩子增加运动量，除了有长跑之外还有举重以及跳绳，半个月过去孩子不仅没有长高，甚至还导致身体出现问题。再来到医院检查时，医生也表示这是因为小刘给孩子安排的这些运动量很明显是不符合常理的，早就已经超过孩子所能够承受的负荷，这也导致孩子的骨骼关节出现明显的磨损现象，软组织也出现了水肿。
如果一直这么下去，孩子不仅没有办法长高，甚至也会导致孩子的身高定型，可能会出现非常严重的影响，所以这方面就需要引起重视。医生的话也让小刘会觉得有一些自责，就是因为自己过于的贪心才差点害了孩子，其实不仅小刘，我们身边有很多的人都会以各种不同的理由让孩子去运动。 孩子在11岁到13岁，男孩在13岁到15岁本身就是身高快速增长的一个阶段，基本上每年都可以长高6厘米到8厘米，但是在这一个阶段也有一些运动，建议孩子一定不要接触。
1、器械类运动
这里主要的就是杠铃还有哑铃，因为孩子的肌肉群根本就没有发育成熟，在做这一项运动的时候身体可能就会受到冲击，如果没有得到专业人士的指导，随时都有可能会出现肌肉拉伤，还会导致身体的生长发育受到影响。在力量训练的过程中，孩子可能也会不自觉的憋气，这就会导致胸腔的压力增加，还可能会出现心肺功能的负担。
2、长时间的有氧运动
专家表示儿童在6岁之前建议不要一次性进行超过2千米以上的长跑运动运动的时间，也不要超过两个小时以上，主要是因为孩子的心肺功能都不是特别的完善，心脏和成年人之间也仅仅只有1/3左右，摄氧量比较低，如果长时间的接受有氧运动，就会导致孩子的心肺负担过大，会有一种没有办法正常呼吸的现象。 3、某些”静立运动“
这种运动也建议孩子不要多做，会导致孩子的自己长时间都会处于一种紧绷的状态，没有办法承受一个过大的压力，肌肉随时都会拉伤。
孩子不一样的年龄所可以做的运动都会有所区别，比如说一岁以内尽可能都只是做一些简单的婴儿床，做一些简单的肢体运动，能够有效刺激大脑的发育。
1~2岁的宝宝可以适当性的做一些踢球行走的活动，但是一定要注意运动的时间长度不要太长，否则也会影响到孩子的健康。
3~6岁的孩子可以把运动和游戏结合起来，主要是选择老鹰捉小鸡又或者是丢手绢，可以让孩子运动起来，也可以有效解决各类的问题。
6~12岁的儿童可以选择打篮球，足球，篮球，又或者是乒乓球，另外也可以选择慢跑以及游泳，这些都是比较合适的运动，一般并不会造成太大的影响。
一定要注意孩子在10岁左右正好是身体激素比较紊乱的阶段，所以很容易发胖，建议孩子应该每天进行30分钟左右的运动，但是千万不要过量。

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