打喷嚏都能骨折？你真的会补钙吗？专家给出正确的说法

有人说多喝骨头汤就可以达到补钙的效果，有人说只需要多晒太阳就可以补钙，在日常的生活中好像有很多的方法都可以补钙，那么到底什么样的情况属于缺钙，到底应该怎么样来正确的补钙呢？专家也表示钙元素其实也就是人体特别重要的一个元素，牙齿以及骨骼本身就是钙元素的一个重要载体，人体里面大概有90%以上的钙元素，全部都是在牙齿以及骨骼中，还有一部分可能在软组织还有血液中。 人们常说的缺钙，其实也就是医学上所说的骨质疏松，骨骼里面的钙元素在流失之后就可能会形成骨质疏松。脆性骨折本身也是骨质疏松比较常见的一个表现也，同样是目前治疗骨质疏松经常性针对的目标，哪怕是在很轻微的动作之后也可能会出现骨折，比较常见的就是压缩骨折。骨质疏松也同样会出现其他的症状，比如说不明原因的全身疼痛，尤其是在进入到晚上时会更加的明显，并且还可能会出现夜汗增加以及浑身抽搐等等。
老年女性也会伴随着年龄逐渐的增长身高也会慢慢的进入到变矮的阶段，在此时也有可能会出现驼背，那么也必须要怀疑这是不是存在骨质疏松的现象，如果在体检的时候出现骨密度检测结果明显异常，也必须要怀疑，这可能就是骨质疏松。
脆性骨的其实也是目前骨质疏松特别严重的一种表现，所以一定要引起警惕，这类的患者大部分都是原发性的伴随着年龄逐渐的增长，在进入到老年期的时候，骨代谢平衡也会逐渐的出现丢失，倾斜的现象更容易会出现骨质疏松。所以老年人以及绝经之后的女性一般都会成为原发性骨质疏松的一些主要人群，但是也有一部分可能本来就属于继发性骨质疏松，比如说极度缺少锻炼，又或者是极度缺少活动，还有一些是不良烟酒嗜好，那么这些不健康的生活方式也可能会导致骨质疏松。
除了这些原因之外，患有白血病以及骨髓瘤的患者患有系统性红斑狼疮以及类风湿性关节炎的患者，另外还有帕金森疾病，脑萎缩，癫痫以及脑卒中的患者，也同样可能会出现骨质疏松的现象。除了这一些之外，人们也会考虑到慢性代谢性酸中毒又或者是终末期的肾病，此时都会变成骨质疏松的一大主要黑手。另外如果经常性的使用抗癫痫药物抗病毒药物，又或者是糖皮质激素，在此时也可能会导致骨质明显疏松。
要想有效预防骨质疏松，首先就应该选择一种比较基础的措施，这就能够有效调整生活的方式，在日常的饮食上就应该注意平衡营养均衡膳食，每一餐也必须要保证足够的营养元素，其中包括纤维素，维生素以及蛋白质。如果有明显骨质疏松的风险，在此时也同样应该多补充一些含有钙元素的食品，比如说牛奶。
最好是能够给自己安排一些户外活动，经常性地接受阳光的照射着，也就能够有效促进与钙质的吸收，适当性的活动锻炼就可以有效避免骨质疏松，但是一定不要过量，否则就可能会适得其反，也容易会造成劳损。另外也必须要调整一种不健康的生活方式，比如说戒烟限酒，尽可能减少碳酸饮料，又或者是咖啡的摄入。
在服用一些比较特殊的药物是有很多的药物，可能也会造成骨质疏松，所以也一定要询问清楚。专家也表示骨质疏松这本身就是一个长期的过程，是一个慢性的过程，在治疗骨质疏松的过程中也必须要定期的监测，看一下前一段时间治疗骨质疏松整体的效果如何，一般基本上都是每年检测一次，最长可能不会超过两年一次，这就能够及时的调整个人的状况。

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