英国男子47天不排便，创下“憋屎记录”？专家建议别效仿

食物残渣一般在大肠内停留的时间比较久，大概会停留10个小时以上，在这个过程中，食物残渣里面的水分就会被大肠粘膜吸收，然后就会形成粪便，正常的情况下，一天内排便的次数大概是1~2次或者是一天内排便一次，这也是正常的。但是每一个人的体质并不相同，所以排便的规律会有所区别，如果是2~3天排便，这很有可能是大肠梗阻所导致。如果一天内排便超过三次，很有可能是腹泻。
有一个英国男子在被逮捕之后就把犯罪证据直接藏在身体中，为了不让警方发现，所以就一直选择不上厕所，就算有了大便的感觉也会一直憋住。为了不让自己大便就会严格的控制摄入的饮食，每天都只是吃很少的饭，最终坚持了47天打破了记录。最终因为证据不足而被提前释放，而这一个记录也同样引起医疗界的关注，因为长时间没有排便，也容易出现了健康隐患，被家人送进了医院。 从理论上来分析，大脑可以有效控制，肛门紧闭不放松，但是人真的可以坚持40天左右不排便，每一个人的控制能力会有所区别，肛门的紧闭功能不同所可以忍受的程度会有所区别，这就导致粪便排出的时间也会有一定的差异性。长时间选择憋便就会导致身体的危害，更加的严重，还会导致粘膜感受器逐渐下降敏感性，更容易会出现梗阻型的便秘。肠道本来就是一个最大的免疫系统，一旦在出现问题之后，也会威胁到人体的生存质量以及健康的状态，甚至随时都可能会影响到寿命。
要想远离便秘也必须要掌握一些正确的方法，很多的人在出现便秘之后往往都会觉得比较担心，可是为什么会出现便秘呢，这就是因为平时根本就没有养成一个比较好的排便习惯，如果能够每天选择定时定点的上厕所，自然就会逐渐的改善便秘的症状。每天早上起床就应该及时的选择排泄大小便，每次蹲厕所的时间也应该控制，尽量不要超过5分钟，长时间的蹲厕所也容易会影响到排便的规律性。 另外在排便的时候也不要长时间的看报纸或者是玩手机，这就会导致排便的注意力因此受到影响，没有办法促进与排便，这也是需要在日常生活中引起注意的。
水分在人体中本身就会占据较大的比例，每天补充充足的水分，对于个人的健康还是非常重要的，在正常的情况下，建议每天饮水量应该控制在1500毫升到2000毫升左右。肠道在一个比较湿润的状态下自然就能够促进排便，当粪便内的水分含量比较少时，也容易会变得比较干结，甚至还可能会出现排便困难，所以建议在早上起床时就应该喝上一杯温开水，能够有效滋润肠道，而且也可以有效加速粪便的排出，所以建议一定要养成多喝水的好习惯。 要想有效预防便秘，同样也应该拥有着比较良好的饮食结构，需要注重于每一天摄入饮食的数量，只有拥有足够的数量才可以有效刺激到肠道，使得粪便可以顺利的排除。在日常的饮食上不要出现偏食的现象，应该尽可能的增加纤维素的含量，需要选择多吃一些新鲜的蔬菜水果，我平时应该选择多吃香蕉，香蕉就可以有效促进排便，能够达到改善肠道的效果。
最后也必须要知道，主食一般不应该过于的精细，需要多吃一些杂粮主食，又或者是多吃粗粮，这些食物在经过消化之后会有很多的残渣，此时就会刺激到大肠，能够有效促进于排便，可以有效缓解便秘，所以在日常的生活中也需要注意。 这一个男子虽然创了记录，但是并不建议大家盲目的效仿，因为在这背后会有着较大的隐患，随时都可能会危害到个人的健康。无论在什么样的情况下都不应该选择憋尿，又或者是便便，在这背后会有着很大的风险，随时都可能会留下更多的问题，往往都会得不偿失。

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