与一般的香烟相比，电子烟中没有含有氢氰酸、一氧化碳、焦油、汞等有害物质，因而减少了香烟燃烧时候带来的副作用。此外，电子烟的烟碱溶液经雾化后会形成气溶胶，而气溶胶这一物质在空气中会迅速被稀释，一般而言，低密度的气溶胶很难再被机体吸收，因而也就不存在有二手烟的情况。由此看来，电子烟所具有的危害，是要比香烟小得多的。

此外，电子烟也被称为电子雾化器，其实际上是最为有效的辅助戒烟的工具。事实上，利用电子烟戒烟的目的，是通过替代法来让烟民通过适应期、替代期和戒烟期，最终逐渐减少烟碱的摄入量，达到逐渐摆脱烟瘾的目的。

一般而言，选择电子烟进行戒烟的人，其较少几率出现有戒烟综合症，即身体出现有多种不适的症状，由于电子烟并不改变其原有的吸烟动作和习惯，因而可以最终让人们的身体慢慢适应。

1、正规香烟

尼古丁等一系列的致癌物存在于香烟中正规的香烟的确可以帮助人缓解压力还可以帮助人们产生愉悦感但是对于身体的损害也是非常大的，建议还是要少抽为妙。

2、电子烟

电子烟分为几种，有一种为可以帮助身体的，这种尼古丁及一些致癌物很少而且原理是雾化吸入的原理可以帮助身体舒适，还有一种电子烟是适量的加入一点尼古丁但是损害身体的成分很少所以可以帮助身体既满足对于香烟成瘾性的需求又帮助人体更加健康，所以看个人喜好。

两个比较起来还是电子烟更加健康，可是很多人不太习惯电子烟更习惯正规的香烟，所以这还是要看的。如果是刚刚过度的可以先从尼古丁偏少的电子烟开始，如果还是不适应那么正规的香烟还是选择剂量相对第一点的香烟比较健康。

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