我一般的做法是在手机上下载个QQ同步助手，登录后，就可以将手机里面的电话号码同步到QQ同步助手里面。如果你通讯录有变更，会提示你进一步更新，这样QQ同步助手里的通讯录就会跟手机存储的电话号码进行了同步储存和变更。即使手机丢了，或者手机里面的通讯录清零了，只需下载QQ同步助手，再同步到手机即可。另外，现在很多手机都可以把通讯录上传到手机云端，这也是一种方式。

导出联系人，选择用vCard文件。这文件是比较通用的一种通讯录保存方案。

手机不同，具体操作会不同，但是思路是一样的，供大家参考。

1，打开手机的通讯录，找到通信录的更多选项菜单

现在大部分都比较直观，有的在有上角三个竖起来的点点点，有的需要长按菜单按键（和显示主页，返回一起，多为手机下方的实体按键）呼出选项菜单。

2，选择将通信录导出为vCard文件，导出到存储（有内存卡的手机可以直接导出的内存卡）

3，导出完成之后，在文件管理中找到刚才导出的vCard文件，通过分享，发送给自己的其它设备。或者直接手机连接电脑通过文件拷贝的方式保存到电脑。

。当然，通过第三方平台帮你备份保存，也是可以的，不过是在人家的服务器上多保存了几百号人的联系方式而已。

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