断食7天对身体有好处吗？

如果断食是为了减肥，那就不建议断食七天，那样会对身体造成伤害，因为减肥不是一朝而成的，需要坚持，可以轻断食，少吃。但是不能什么都不吃。

根据<2012纪录片《饮食、禁食与长寿》，受试者在禁食的前两天饥饿感最强，然后在第三天开始缓慢下降。事实上，新的取代了旧的。<>>12>/>12>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>小时数>>“>”“关键是降低身体的生长水平，即生长促进因子，它可以降低患癌症、糖尿病和心脏病等严重疾病的几率。但是，一旦你停止进食超过48小时，代谢率将开始下降。同时，由于长期缺乏蛋白质，身体将开始分解肌肉以获得氨基酸供身体使用。

简而言之，禁食48小时以上对身体弊大于利。然而完全禁食一两天或近年来流行的轻度禁食（常见的有禁食，也就是说，每周正常饮食五天，在另外两天只摄入含有500-600卡路里的高质量蛋白质和脂肪）对身体非常有益span>

因为长时间不进食，会出现头晕，恶心，焦虑，烦躁，胃痛等着症状，看你是否能客服自己对食物的可想度，毕竟身体是一个很智能的东西，一旦长时间没有能量的供给，它就会不停的向大脑发送饥饿的信号，你要有抵抗能力，还有就是有胃病的人最好不会要断食，对胃的伤害太大，毕竟本身胃都不好，在这样饿七天，可想而知的结果。

好坏各半，主要还是看自己的身体状况了，一般不建议改变身体本身的习惯。与其这样，真的步入去选择健身。这样可以增加体质，提高自身素质，还能加快循环，达到和辟谷一样的效果！

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