樱桃有什么营养价值？

樱桃的含铁量特别高，能排在第一位，樱桃中含有丰富的维生素A、B、C及钙、磷等矿物元素。樱桃含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物元素，和胡萝卜素、维生素C等营养成分，其中胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多。

樱桃的营养功效：

铁作为合成血红蛋白的重要原料，多吃含铁丰富的水果可以预防或者改善缺铁性贫血。所以，樱桃可是水果中的首选啊。

樱桃中的维生素A含量是苹果、橘子、葡萄的4-5倍。此外，还有维生素C和维生素E，具备美容养颜的功效。

中医上说，樱桃对于脾胃虚弱，口干舌燥，头晕心悸，面色不华，面部雀斑等有一定的疗效。市面上各种化妆品也有说来自樱桃提取物，可见其功效。

说到樱桃，它们绝对可以被视为水果中的“百夫美”。人不仅有美，味道好，而且有很高的“价值”。它一直受到大多数食客的喜爱。除了超高的外观和诱人的口感，更重要的是樱桃“内外修复”的能力。樱桃作为目前的季节性水果，其营养价值也是大多数水果中最好的。它可以在脸上吃东西，但它必须为力量而战。

富含花青素

花青素具有很强的抗炎作用，有助于维持免疫系统的正常运行。在樱桃中，尤其是紫色和红色樱桃，花青素含量较高，明显优于一些苹果、梨、桃子和其他水果。的确，花青素也有抗氧化和美容作用。

富含钾

樱桃也富含钾，每100克樱桃含222万钾，接近香蕉。这也是许多水果无法比拟的。这对预防和控制高血压有很大的益处。

低糖

说到高钾，有些人可能会说，我会吃香蕉，这很便宜。的确，香蕉的价格远低于樱桃，但与香蕉相比，樱桃含糖量更少。以樱桃为例，它的糖分指数只有22，在水果中可以说是非常低的。糖朋友也可以吃一些。总而言之，尽管樱桃味道鲜美，营养价值高，但它们不能吃太多。虽然健康人每天最多可以吃350克水果，但建议一次不要吃超过100克的樱桃，以避免胃肠道不适

樱桃属于热性水果，吃多了容易上火，主要是控制好数量，每次食用10个樱桃为好。

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