去减肥训练营是什么样的感受？

减肥训练营不同于普通运动，需要与老师定期合作。

1。一日三餐。当时，我不得不在早上7点到9点吃早餐。当我过时时，我喝水，不能再吃东西了。早餐主要是补充蛋白质和多吃鸡蛋；在中午11:00到13:00之间吃饭。我中午主要补充蛋白质和能量。我大部分时间都吃鸡肉或牛肉。鸡肉不允许吃鸡爪，牛肉不允许吃面筋，因为这会影响；在晚上17:00至19:00之间进食时，只能喝水，主要是补充维生素，并吃黄瓜、蔬菜和水果。所以那些喜欢吃零食的美女不会去想它。他们想每天都吃，但为了配合老师，他们不得不坚持。

2。喝很多水不可能是任何饮料，因为肥胖的人有很多脂肪。我们减肥的目的是代谢脂肪，达到减肥的效果。因此，在减肥过程中多喝水可以起到代谢脂肪的作用，多喝水可以促进新陈代谢。

3。不要熬夜。晚上休息最好不要超过11点。

4。就是每天在训练营和老师们一起打卡并按时训练。

不难看出，要做到这一点仍然需要毅力和自律。对大多数人来说，坚持几天并不成问题。很难坚持一个月或三个月。然而，一开始，饮食是这样的。可根据个人称重情况缓慢调整，并可在三个月内多样化。后来，它可以慢慢吃。

最后，让我告诉你，三个月后我减掉了19公斤。我必须注意控制饮食量。我需要坚持半年，否则很容易反弹。

我希望我的工作能对你有所帮助。如果你喜欢它，你可以赞美并关注它。非常感谢。

虽然没有去过，但是感觉很辛苦的样子

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