该怎么去有效地保护肝脏？

限糖控酒不熬夜。

酒精是人类接触中最常见的损害肝脏的物质。随着经济条件的改善，酒精性肝病在中国越来越普遍。饮酒有害健康，但人们会找到各种借口来为饮酒辩解。如果你真的想保护你的肝脏，你应该从禁欲开始。

2。在中国，由于不吃中药

而导致的药物性肝损伤越来越多，临床上看到的大多数药物性肝损伤患者都是由于吃了一些没有明确疗效的中药所致。如果为了治疗该疾病而必须服用的一些有效药物导致肝损伤，也可以理解为是必要的，例如结核病，其他服用异烟肼的患者和使用化疗药物的肿瘤患者。但是如果你因为各种原因吃了一个没有任何功效数据支持的民间食谱，你真的在伤害自己。

3。不要吃发霉的食物。许多发霉的食物含有黄曲霉毒素。这种物质显然是导致肝癌的致癌物质。黄曲霉毒素主要存在于土壤、动植物和各种坚果中。尤其是花生、玉米、大米、大豆、小麦等粮油产品容易受到污染。它是一种毒性最大、对人体健康危害最大的真菌毒素。由其引起的中毒主要是损害肝脏，可导致肝炎、肝硬化、肝坏死等；临床表现包括胃不适、厌食、恶心呕吐、腹胀和肝区压痛；在严重的情况下，会出现水肿和昏迷，导致抽搐和死亡。黄曲霉毒素是迄今为止发现的最强致癌物质。其致癌性是奶油黄的900倍，是二甲基亚硝胺的75倍，是3,4苯并芘的4000倍。

4。定期体检许多肝病在初期没有明显症状，需要通过实验室检查发现。肝脏健康评估常用的检查项目包括：肝功能、肝、胆、脾超声、甲胎蛋白。建议慢性肝病患者每年检查一次，慢性肝病患者（如乙型肝炎和脂肪肝）应每六个月复查一次。

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