早上醒来后，第一件事做什么对身体比较好呢？

：早上起床先静坐五分钟、伸懒腰、穿衣、打开窗户通风，这四个步骤之后，然后是个人护理，喝水及早餐的时间：第一喝杯温开水，因为整个晚上我们都处于休息状态，但身体各方面还是一样的运转，会挥发水分，所以第一件事要补充水分，好处是清理肠胃，利于排便，但早上一定要喝温开水，喝凉开水对肠胃不好。第二步是上卫生间。第三步是洗漱了，清新口气和牙齿里的细菌。清洗脸部晚上产生的油腻物质，让皮肤更清醒。第四步晨练：因为晨练对于活跃我们身体的细胞，去除残留的倦意，快速的融入一整天的生活，所以很重要。第五步是吃早餐。以上这些就是关于早上起床的科学步骤，对我们的身体健康非常重要。

这个问题看要针对的是什么人？有老人、中年人、年轻人和小孩，而对于我这个刚退役的军人来说，早上醒来的第一件事情就是穿上运动服跑早操，跑上20分钟后就回家洗澡，漱口吃早餐，这是我自从参军到现在这几年来的生活规律，从来没改变过，我觉得这样对我的身体健康很有帮助。

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