梨子有什么营养成分？

梨的品种很多。常见的有鸭梨、黄冠梨、雪花梨、秋月梨、香梨、苹果梨、南郭梨、风水梨、烟台梨、啤酒梨、酸梨、翠冠梨、桂花梨等。这些是梨的品种。虽然在外观、颜色和味道上有细微的差异，但它们都属于梨。

梨果味甘甜，汁液丰富，营养价值高。除了生吃，梨也可以煮熟。生食有生食的效果，熟食也有熟食的效果。

100g梨的营养成分如下：碳水化合物13.3g，膳食纤维3.1g，蛋白质0.4g，脂肪0.2g，胡萝卜素33微克，维生素A 6微克，维生素B1 0.03mg，维生素B2 0.06mg，维生素C 6mg，维生素E 1.34mg，烟酸0.3mg，钾92mg，磷14mg，钙9mg，镁8mg，钠2.1mg，铜0.62mg，铁0.5毫克，锌0.46毫克，锰0.07毫克，碘0.7微克，硒1.14微克。

1。梨可以改善干咳和热咳嗽。

梨可用于提取果汁，可显著缓解上呼吸道感染患者的喉咙干燥、瘙痒、疼痛和嘶哑。

梨含有单宁酸。单宁酸本身是一种收敛剂，可以缓解炎症，如扁桃体炎、咽炎等。因此，吃梨可以止咳化痰。

我经常给家人做莲藕和梨汁。将莲藕和梨洗净，用另一台榨汁机榨出原汁。最好喝新鲜的。

2和梨可以降低血脂。

梨含有糖苷类，又称糖苷类，有助于降低人体血液中的血脂含量，预防动脉粥样硬化和心血管疾病。

梨含有多种B族维生素，B族维生素有助于增强心肌活力和降低血压。

4，梨抗便秘

梨味酸甜、清凉、归胃、肺经，而且梨还富含膳食纤维和果胶。果胶通常与膳食纤维一起存在。这两种物质可以促进胃肠蠕动，促进肠道有害物质的排泄，防止便秘。

5。梨清热降火

梨富含果汁，性质清凉。饭后，它有利尿的作用，有助于清热降火。

由于其丰富的营养和多种功效，梨也被称为“全方位健康水果”或“全科医生”。经常吃梨的人比不吃梨的人患感冒的几率低。因此，据说吃梨可以预防感冒。

梨子果肉鲜美多汁酸甜可口个，富含蛋白质，碳水化合物，蛋白质，对人体健康有益可以清喉降火，清肺养肺

Tags：梨子的营养价值头条问答,梨子,成分,营养

转载：文章来自用户投稿不代表本站观点，如有侵权请联系我们。