八段锦的功效与作用？

八段锦具有疏通气血、刺激阳气的作用。它可以改善肌肉和关节活动，增强体质和抗病能力。

八段锦是一种康复和调理作用。全套作用调理三焦、脾胃，祛心火，强肾壮腰。长期锻炼可以增强人体免疫力和抗病能力。

八段锦的动作是开放和封闭的。它需要调动全身运动。长期修炼八段锦可以疏通气血经络，使身体通畅。杨琦很活跃。练八段锦可以调动全身阳气，使阳气上升，运行全身，温暖全身脏腑，抵御外来病原体的侵袭。

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八段锦的内容包括八段：双手持三焦，自左至右拱起，调节脾胃单独提举，五劳七伤后回首，摇头甩尾消怒，收拳敛眼增力，两手上足，壮肾壮腰，消除身后各种疾病。内容丰富，动作多样，涉及多种脏腑。长期练习可以提高身体的肌肉运动能力，提高关节运动的灵活性，增强和改善体质。

本内容由首都医科大学附属北京同仁医院针灸科副主任医师陈鲁泉审核

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