我没有资格来，但我喜爱红豆薏米粥。

红豆大麦粥的营养价值

红豆，学名：红豆，又名红豆、红豆。红豆含有蛋白质、脂肪、糖、皂甙、叶酸、膳食纤维、多种氨基酸和微量元素。约伯之泪，又称约伯之泪、约伯之泪等，是草种约伯之泪的成熟种子。目前，对薏苡仁营养成分的分析结果表明，薏苡仁含有蛋白质、薏苡仁多糖和一些具有生理生化活性的物质，如薏苡仁内酯、甘油三酯、三萜、甾醇、茚类化合物、，多种微量元素和多种氨基酸。

红豆和大麦粥的营养建议：

1尽量在家里煮不含糖或碱的粥。尽量煮原粥~

2注意营养搭配：粥只是主食。别忘了和一些清淡的蔬菜混合，比如冷菠菜、白芥末等；还有一些含蛋白质的食物，如豆腐丝、什锦素食、酱油牛肉等。如果你把它们分成一个小盘子，食物种类将基本平衡。

3。少买杂粮，短时间内食用。红豆和约伯的眼泪可以带来粥的自然香味，因为各种杂粮都含有谷物胚芽，但也有不饱和脂肪酸和脂肪氧化酶。如果长时间保存，会有脂肪氧化的风险，很容易产生陈腐的味道。

红豆和约伯之泪吃新点子

当我查询文献时，目前，研究人员还在开发红豆和约伯之泪酸奶、红豆和约伯之泪保健饮料、约伯之泪冰淇淋，以及含有各种成分和食品添加剂的各种红豆和约伯之泪产品。它们都很好吃~它们也可以在家里品尝。

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南方医科大学营养与食品卫生硕士；国家二级公共营养师

，广东省医学微量元素学会理事；王兴国营养专修班5名学生

在健康管理行业担任营养学家已有7年。。。现在他们仍在大型健康产业中苦苦挣扎！

抗饥饿

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