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如何才能养胃？

2022-03-02 11:28爱问

简介怎么样才能养胃,如何才能养胃？如何才能养胃？:首先来给大家说一下到底什么是养胃，小克认为真正的养胃就是用正确的饮食习惯，生活习惯，来保护胃黏膜，胃部不受外界和其他因素:-养胃...

1、每天早晚两次推拿胃脘：两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。

2、运动：早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。

经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽。

脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。

3、喝粥：粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。

4、按揉冲阳穴：胃不太好且常出现了腹泻时，按揉冲阳穴几分钟，就会得到缓解。

冲阳穴是胃经的原穴，专门管理胃的。出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时，就可以按揉冲阳穴的来补胃，能收到很好的效果。

许多人说，他们吃的任何东西都对胃有好处，可以滋养胃。小柯认为，正如很多人所说，蜂蜜、酸奶、芝麻油等食物对某些胃病只有一定的调理作用，并不能缓解所有胃病和症状。蜂蜜和酸奶富含糖分，可以刺激胃液分泌，对于功能性消化不良和萎缩性胃炎患者，可以缓解腹胀、打嗝、消化不良等症状，但对于胃溃疡和糜烂性胃炎患者，建议不要吃酸奶，蜂蜜和其他物质，因为这些食物会加重胃部症状和疾病。

胃病患者的饮食原则主要是清淡饮食，富含蔬菜和水果。这样的饮食有助于胃病的恢复，预防胃病的发生。

那么什么样的饮食是清淡饮食呢？

像粥、面食、米饭等食物都是相对清淡的食物，很容易在胃里消化。只要你按量进食，就不会增加胃的负担。对于胃病患者来说，这三种饮食是生活中不可或缺的食物。建议吃南瓜小米粥、山药肉糜粥、清汤面、皮蛋肉糜粥、花卷、馒头、粥等。

尽管上述食物易于消化，但这些食物中的营养元素相对较轻且容易消化，因此我们也应该在日常饮食中搭配丰富的蔬菜和水果，如绿色蔬菜、油菜、菠菜、西兰花、木耳、卷心菜、番茄、木瓜等。除上述食物外，

还具有良好的生活习惯，这也是养胃的基础，因为吸烟、饮酒、暴饮暴食和过度节食等习惯会破坏胃的消化规律，破坏胃粘膜屏障。过去，它导致胃粘膜脆弱，更容易被细菌感染和破坏，从而导致疾病。上面的

是小柯的观点。欢迎大家提问和补充。关注小柯，了解更多关于健康的知识。

说到养胃，大家都觉得胃有什么好养的，其实胃是人体很重要的一个脏器，很多食物及有害物质首先经过的就是胃部，胃在于养，养胃也是一门学问。

胃如何去养呢！

1、长期养胃需要一个好的饮食习惯，按时进餐，少食多餐，清洁进餐，这样就减轻胃部负担，减少细菌的侵入。

2、避免进食辛辣刺激油腻食物，夏天避免进食生冷刺激食物。因为胃喜热怕凉，尽量清淡高蛋白饮食，进食一些小米粥、山药、适当的进食一些瘦肉，这些既能保护胃粘膜还能提过高蛋白营养成分。

3、避免饮酒吸烟，多喝白开水，晨起喝杯白开水，可以冲洗胃肠道的残余物质。饭后适当的走走步锻炼一下，促进食物的消化吸收。

4、吃一些温热软的食物，避免进食过硬的食物，避免不消化或者划伤胃粘膜。可以适当进食一些蜂蜜，喝牛奶可以保护胃粘膜。