健康长寿与睡眠有什么关系？

研究表明，无论人的性别，也不管是一年中哪个季节，大约在清晨4点半人体释放出的维持生命活动的能量比其他任何时间都多。而此时大多数人尚处于睡梦中，用来维持心脏，大脑，肝脏，肠和其他器官活动所需要的能量较少，其余多余的能量不能被利用，只能转化成脂肪组织，从而导致新陈代谢受到破坏，能量保障系统出现障碍和动脉粥样硬化。哪怕只有4一5千克多余的脂肪，就足以产生这一切后果。人体的能量不能完全释放，造成脂肪组织的过量堆积，而血流中脂肪酸，甘油三胎，胆固醇，胰岛素及某他一些激素含量的增加会由于新陈代谢受到破坏，继而造成新陈代谢免疫功能低下和细胞免疫性受到抑制，同时也可能引起动脉粥样硬化等。

人的肝肾就是相当于汽车的滤芯，过滤脏东西。向全身输送新鲜的血液。

所以睡觉是人最长寿，最健康的良药。不需要花钱的天然补充剂。

在所有的人群中。可能数着我睡觉最多了。一天睡觉十二个小时，没事就睡觉。早上五点多自然醒，晚上八点半就开始自然打呵欠，打盹想睡觉，九点准时睡觉，多年的习惯，有生之年自然规律。从不生病，从不感冒。

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