瘦脸+身体塑形，有哪些方法？

一、瘦脸：

1.先用清水把脸洗干净。

2.操作者用双手轻揉脸部五分钟。

3.用双拇指在肥胖处按拨十分钟。

4.用双手小鱼际在肥胖处按压十分钟。

5.双手轻揉轻搓面部五分钟。

一次见效，坚持达满意效果。

二、身体塑形：

方法简单坚持难，只要坚持就如愿。

周身采用拍打、按摩疏通方法，每天坚持，要什么效果有什么结果。

说到这一点，跑步的塑身效果已经显现出来，所以问题就来了。跑步能瘦脸吗？当然，你可以听我说。你可以慢慢说。跑步减肥的第一件事是内脏脂肪，然后是脚、小腿、手、脸，最后是腰和腹部。也就是说，跑步3个月后，你的脸会变瘦，而且随着时间的推移，脸会越来越瘦，跑步半年后，整个人都会发生很大的变化。无论是脸还是身体，它都会变得越来越美丽。

我自己通过有氧跑步和无氧运动减肥。当时，我的体重是210公斤，全身都是脂肪，我的大脸上满是肉，两个下壳，我的裤腰是3英尺6英寸。我一点身材都没有。经过半年的不懈努力，我减掉了40多公斤，我的脸变瘦了，我的身材变好了，整个人大都变了，跑步可以减肥塑形。与无氧运动相结合，它可以使皮肤紧致而有形。让我说，最好的身体塑造是有氧运动加无氧运动，而且塑造效果最好。来吧，朋友！如果你想丢脸，塑造你的身体，最好的办法就是有氧运动。如果你结合无氧运动，塑形效果是最美、最完美、最有形的。体育需要坚持，只要坚持就是胜利，只要坚持就会收获！最后一件事（运动前热身，运动后伸展）。祝你成功塑造

上半身肥胖，是脾胃不好所致;下半身肥胖，是肝胆肾不好所致;腹部脂肪堆积，是下焦寒所致;后背胖，是膀胱经不通所致;胳膊粗胖，是心肺功能不良，心经、大肠经不通，肠胃不好所致;全身肥胖，是懒馋所致。

改善方法:1.祛湿寒，调脾胃;2.轻揉耳轮，通肾气;3.常捶背，疏通经络;4.艾灸，疏通经络。

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