喝普洱茶会失眠吗？

普洱茶怎么喝不会失眠呢?普洱茶有生茶和熟茶之分，其中的生茶茶多酚、咖啡碱含量高，饮用后导致失眠的可能性较高；而熟茶经过渥堆发酵，所含茶多酚、咖啡碱已发生转化，是不易导致失眠的。也就是说，为避免失眠，晚上应尽量饮用熟茶，易失眠者晚上尽量不要饮用生茶。 另外，正确的冲泡能发挥普洱茶的保健功效，也能降低失眠出现的风险。对于普洱茶，虽然有人说煮着喝才有味道，但从健康角度，普洱茶还是冲泡好，最好不要煮着喝。因为煮着喝，浓度很容易过高，不仅增加夜间失眠的危险而且会累及脾、胃。冲泡时宜选腹大的壶，因为普洱茶的内含物质丰富，用腹大的壶可避免茶汤过浓。至于冲泡的份量，茶叶份量大约占壶身20%即可。 另外，饮茶也要适时、适量。一般平时有饮茶习惯的健康成年人，一日饮普洱茶8克左右，分8-10次冲泡是适宜的；那些体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右是允许的。如果饮普洱茶的时间不对，失眠风险也会加大。所以饮茶时间，尤其是饮用生茶的时间尽量安排在白天，尤其是下午，工作几个小时身体略感疲惫的时候，喝喝普洱茶，非常提神解乏，但要尽量避开饭前饭后各半小时这一时段。

茶友们好

关于喝普洱茶是否会导致失眠的问题，有一个前提必须明确，那就是生茶和熟茶应该分开。我们都知道茶中有一种叫做咖啡因的物质。当咖啡因在肠胃中达到一定量时，它会在生理上刺激人体中枢神经系统，引起兴奋，从而影响脑神经，处于清醒兴奋状态，这就是我们所说的提神因此，如果睡前喝普洱茶的生茶，你可能会失眠

，但在熟茶发酵过程中，咖啡因会与茶氨酸络合，形成一种在正常情况下不易分解的复合物，游离咖啡因的含量急剧下降，所以熟茶不易刺激兴奋，不会影响睡眠

，熟茶属于发酵茶。多酚被转化，其含量降低。一种名为γ-氨基丁酸的茶是一种抑制性神经递质。它主要参与大脑的生理活动，具有镇静神经和催眠的功能。熟茶成熟后，刺激性变弱，具有一定的温胃滋补作用。中医说“胃夜不调”在一定程度上有助于睡眠。

一句话，茶友只需记住，生茶是清凉的，熟茶是镇静的。每个人的体质不同，影响力也不同。有些人在喝了生茶后不会失眠，而有些人在喝了一点熟茶后可能就睡不着了。因此，喝普洱茶后失眠的问题不是定性的！

想告别学费茶，了解更多正确的知识吗？

请关注寿星昌和陈晓蕾

以上内容来自寿星场茶艺师董栋的个人号码：sxc39999

如果有缺陷或困惑，请交换并纠正

正确的喝普洱茶是不会失眠的。

怎么样正确饮茶？

1.睡眠不好的人群，可以多喝一些普洱熟茶，少喝一些普洱生茶。

因为熟茶较生茶来说，茶性比较温和，刺激性弱，晚上喝熟茶也没什么事的。如果不喜欢喝熟茶的朋友，可以选择老生茶喝。

2.喝茶要适当

晚上的时候，人身体里的代谢处于一个低估平缓的时刻，如果这个时候太多的喝茶，给身体增加了负担，所以说喝茶要适可而止。

3.不要喝泡太久的茶汤

Tags：喝普洱茶会失眠吗头条问答,普洱茶,喝茶,失眠,睡眠

转载：文章来自用户投稿不代表本站观点，如有侵权请联系我们。