气血不足的人容易老，你有哪些调理气血不足的妙招吗？

为什么有些女人看起来像桃花一样红润明亮，而有些女人有灰色的头、灰色的脸和粗糙的皮肤？

女性是有气有血的人。气虚血虚会导致各器官气血不足，体液不足，加速衰老。

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气血不足容易出现面色没有光泽、发黄，浑身无力，四肢畏冷等症状。因为身体里缺少气血所以会缺少能量，自然就出现手脚冰冷了。尤其是在冬天寒气袭来时候，本身外界的条件就比较严寒。如果不穿暖和并多补养的话，身体就会更加气血不足了。女性本身就会有生理周期再因为女性本身特殊的体质。因此经常会有气血亏虚的表现出现。

因此我们说体寒的人就要补气血，而平和体质也要注意对身体的保养防止气血亏虚的发生。而为了有补气补血的作用，需要吃一些能够使阳气生发的食物。这里的定义就是暖性食物了。暖性食物吃完会让身体暖和、寒凉食物吃完让身体寒气更严重。暖性的食物比如生姜、辣椒等等，这些辛辣食物都能让身体发热，而夏天我们也不能贪凉。而肉类比如说我们吃的鸡肉以及羊肉等等。吃谷物的话就可以是糯米以及黑米，这些谷物都是属于暖身食物的。

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人体的气色不足很容易会使人的身体表现出衰老、疲乏的状态，尤其是女性，如果气血不足很容易使人看起来很不健康，表现出病怏怏的状态，那么对于气血不足的人群来说应该怎么做来补充气血呢？可以通过哪些食物来做气血的调理更好？我是一名从事皮肤诊疗的医生，从事临床的诊疗已经有30年的时间了，希望我的能够帮助到你！

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气血不足容易使人未老先衰，表现皮肤粗糙、面色暗黄、精神不振等症状。

如果不急时干预气血不足，不但使人未老先衰，还容易使这些症状逐渐发展为慢性疾病，所以说，在平时生活中要注意饮食。

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中医有药食同源之说。对于气血不足的人可以食用大枣、当归、阿胶、党参、黄芪、白术、枸杞等等。最有效的是我们的当归补血汤，简单的两位药，当归、黄芪。但要注意其配比，配比是很关键的。即可以用当归5g黄芪25g来炖乌鸡、或者猪蹄，3天一次，吃肉喝汤。坚持2个月，定有好气色。

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生活道公益健康认为，气血不足确实会有未老先衰的问题，人活一口气啊，气血不足可能会出现少气乏力，语声低微，面部，爪甲苍白等，女性可能月经量少，气血不足可能会导致闭经等。真出现了这些症状时候，建议最好看看中医调理一下为好。单靠食物轻症可以调理好的。

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