土豆是可以减肥的主食吗？

可以增肥，看看俄罗斯的人就知道了

很多人说吃土豆可以减肥，也有说吃土豆可以增肥。我就说说自己的理解吧，因为我在减肥的过程中也尝试把土豆当主食来食用的。

在减肥中我们要营养搭配不能单纯的靠某一种食物，这样会引起身体营养素的缺失，减肥要遵循健康的原则，否则的话得不偿失。所以在吃土豆的时候我们要做好搭配，我一般吃土豆是在早上和中午吃，吃的时候是那种煮好把皮去掉当主食用，不是那种过油的炒和炸，就是最简单和原始的吃法。在很多农村在中午或晚上吃面条的时候，土豆菜主食面条，这样就不太好。晚上我不吃土豆不吃面食，感觉这样下来，没有增肥反而减重了。

最主要的是要加上运动，土豆可以吃可以当主食，就看你怎样做怎样吃什么时候配什么吃。

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