您现在的位置是：爱问

酸奶什么时候喝可以减肥？00:52回答: 丿Kylin丶Zhang时间: 2020年06月29日酸奶中的乳酸菌可以起到一定调节肠道菌群作用，但想达到减肥的效果基本不可能。同时市面上

2022-01-23 14:02爱问

简介乳酸菌减肥,酸奶什么时候喝最减肥？:首先要明确一点，并不是喝了酸奶就能减肥，相反，酸奶喝得不当的话可能成为增肥的小帮手。不要小看酸奶中的含糖量，现在我们买到:-酸奶，减肥...

首先，应该清楚的是，你不能通过喝酸奶来减肥。相反，如果你喝酸奶不当，你可能会成为一个小帮手增加体重。不要小看酸奶中的糖含量。现在我们买的大多数酸奶都是“风味酸奶”。为了改善口感，添加了大量添加剂，如大量精制糖，可能含有油脂、香精等成分。有人夸大其词地说，一瓶酸奶的含糖量可以相当于两杯可乐的含糖量，因此很明显，酸奶的含糖量并不低。我们通常认为酸奶酸甜可口。事实上，酸奶的原味是淡而无味的。新做的酸奶很酸，可能很多朋友都不能接受。

1、

感请。

可能有很多朋友都认为喝酸奶是减肥的饮品，但说不出个所以然，酸奶真的能减肥吗？认真看一下可真不一定，如果酸奶喝得不科学的话反倒不减肥，可能还会增肥。我们平时喝的很多酸奶属于“风味酸奶”，这些酸奶中额外添加了不少成分，特别是精制糖，一瓶250ml的风味酸奶中可能添加了10块左右的方糖，大量的精制糖，也成为了增肥的条件之一。所以，如果想通过喝酸奶来减肥，时间倒不是首要的，首先要控量饮用，其次推荐多选择无糖/原味酸奶，避开风味酸奶。

2、

对于减肥这个话题，很多人都很感兴趣，我们身体会发胖，原因很简单，是因为你每日运动、工作、生活所消耗的热量远没有你想象的那么多，你摄入的热量过于丰富以至于超标；剩余的热量累积下来，日积月累，身体慢慢就变胖了。

单纯的靠一种食物就能减肥，目前这样的食物还没有，包括酸奶，减肥是一个系统性的工程，重要的事是要控制每天摄入的热量不要超过每天消耗的热量。所以要从每天吃的食物来调整、来控制，避免吃的食物热量太高，还要维持每天消耗的热量不要低于吃的所有食物含有的热量，如果消耗的热量较少，可以加大运动量，来增加热量的消耗量。

3、

酸奶，营养价值很高，由于经过发酵含有乳酸菌，所以有利于肠道健康。而且酸奶，也是很多乳糖不耐受者的优选之奶。

酸奶不直接起到减肥的作用，但是酸奶通过促进胃肠蠕动而有利于控制体重。

4、

你好：喝酸奶不能减肥，酸奶中含有活性乳酸菌，能够有效调节体内箘群平衡，促进肠胃活动，清除肠道中堆积的垃圾，缓解便秘，但是只依靠酸奶是不能减肥的。

我们所知道的减肥是指我们所摄入的热量要低于我们消耗的热量，要想达到减肥的效果，就要均衡饮食，多运动。

5、

酸奶什么时候喝都增肥。

6、

我呢，酸奶头号爱好者、冰箱里常备，之前也有吃过酸奶减肥的做法，但是时间久了根据实际总结！

7、

实话实说，不喝最减肥。因为市面上的酸奶都有一定的糖分，刚刚发酵出的酸奶都是非常酸的，为了口感出售的都会加糖，直接从配料表的能量可以看出。想减肥还是喝纯牛奶。