健身后第二天浑身酸痛，该怎么办？

运动后肌肉酸痛可采取主动恢复措施，如做一些被动牵引活动，如压腿、身体扩张等，以充分拉伸和放松紧张的肌肉，改善肌肉组织的血液循环，缓解肌肉疼痛，尽快恢复肌肉。在肌肉疼痛完全消失之前，可以重复这些牵引动作，直到不适完全消失。

出现肌肉疼痛症状后，不要停止体育锻炼，但应继续锻炼，这将有助于尽快消除肌肉疼痛。只是锻炼的强度可以低一点，时间可以短一点。多做伸展运动，坚持几天，疼痛症状就会消失。否则，如果你停止运动，即使疼痛消失，运动期间也可能出现同样的症状，恢复时间相对较长。

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