14才可以减肥吗吃蔬菜可以减肥吗?吃蔬菜可以减肥吗？

真实经验告诉你，如果科学吃素食是可以减肥的～但是自己随便吃蔬菜减肥我保证会让身体受伤害，会造成营养不良而引起的各种亚健康

14岁，你还处于成长阶段。你不必一直想着减肥，适当控制你的饮食，不要超过标准，不要在深夜吃东西。然后随着身体的发育，你会慢慢地减肥。

如果你真的想快速减肥，让自己变得立体，那么在你未成年的时候很容易成功。至于蔬菜能否减肥，这取决于你的饮食方式。

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如果你想在不影响健康的情况下成功减肥，最安全的方法是自然瘦身，辅以锻炼如果你想自然瘦身，你应该注意每顿饭。每顿饭都应该营养均衡，因为你应该保证身体的健康需求。如果

营养均衡，就必须吃肉strong>如果你每天只吃蔬菜，你就不能达到减肥的目标说到这里，你会想，“难道不是有些人每天只吃一些蔬菜，少吃，不吃肉，减肥吗？”。

是的，有些人通过这种方法减肥，但是他们的身体有潜在的安全隐患。当我们很瘦的时候，我们应该保证我们的健康，同时吃蔬菜和肉。

肉菜结合，营养全面，能满足身体的需要。这样，减肥可以事半功倍。

最后，让我简单谈谈如何用肉和蔬菜自然瘦身最好在八点吃。早餐应该清淡而丰盛，比如一碗白饭粥，一些清淡的菜肴，外加半个苹果和一些葡萄。午餐和晚餐，使用有助于减肥的肉类和蔬菜

尽量在19:30之前控制饮食。后来，肥胖细胞更活跃，更容易发胖，这就是我想说的。我希望它能帮助你。非常感谢。

可以减肥啊，最好去医院评估一下，有些孩子这个时候不光是身体的因素，有时候有一部分心理因素，然后做做检查看看，有时间可以运动运动。