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6个月以上宝宝辅食添加什么油好？亚麻籽油还是核桃油？

2021-12-11 22:34爱问

简介核桃油的作用,6个月以上宝宝辅食添加什么油好？亚麻籽油还是核桃油？有没有什么好的牌子推荐呢？:亚麻籽和核桃油都是很好的选择，也都是中国居民膳食指南2016明确推荐给宝宝辅食添加油脂的首选。因为这两种油脂都富含а-亚:-亚麻籽油，核桃油，宝宝辅食，辅食...

亚麻籽和核桃油都是很好的选择，也都是中国居民膳食指南2016明确推荐给宝宝辅食添加油脂的首选。因为这两种油脂都富含а-亚麻酸。

不过这两种油脂的正确使用需要有些注意的地方，一起来看看吧：

为什么核桃油和亚麻籽油好

1、富含а-亚麻酸

亚麻籽油的а-亚麻酸含量大概在45~65%，核桃油的а-亚麻酸大概在10%以上在常见油脂中仅此鱼亚麻籽油了，而且核桃油的亚油酸和亚麻酸的比例属于黄金比例，非常利于身体吸收利用。

?宝宝6个月以后开始添加辅食，同时油也需要开始吃了，“油脂”是细胞膜的组成成分、能提供必须脂肪酸参与器官组织代谢，有很重要的意义，及时吃油，吃好油，吃对油非常重要。那应该吃什么油？亚麻籽油、核桃油、紫苏籽油…

亚麻籽油/紫苏籽油

补充亚麻油、DHA，有益大脑眼睛发育，防止缺乏必须脂肪酸亚麻酸，这两种油性价比比较高，不适合高温烹饪，可以直接伴辅食。

宝宝辅食用什么油比较好是件让人苦恼的事，生怕自己选的不好不利于宝宝的成长发育，也有的人会问什么有宝宝吃了更聪明、更健康呢？其实油这种都东西与各地的饮食习惯都很有关系的，像我们这边一用花生油为主、也有人用菜籽油、猪油的都有，所以在这里我只是对人不对事，我不会评论哪种油不好，我只是跟大家探讨一下哪种油更适合宝宝食用。

其实在添加辅食阶段宝安的大脑还是发育着，而对于有助于大脑发育的物质无非就是不饱和脂肪酸（EPA、DHA等），他也主要存在于植物油中的比例会比较大。而你说有推荐的有的种类是在是太多了，你可以从下面来挑选一下：

题主提到6个月的宝宝辅食添加油，说明对宝宝辅食添加还是很有研究的。

的确，宝宝要尽量晚吃盐、酱油等调味品，但是开始添加辅食就要吃油了。中国营养学会发布的《7-24月龄婴幼儿喂养指南》中建议添加富含不饱和脂肪酸的α-亚麻酸的亚麻籽油、核桃油。

那究竟给孩子吃亚麻籽油呢还是核桃油呢？

联系亚麻籽油亚麻酸含量高对宝宝大脑和视力发育好

宝宝六个月，刚买的这款亚麻籽油，148元100ml，还没开始吃。

建议用亚麻籽油当主要的辅食油，可以适当加一些DHA藻油和美藤果油都是不错的。

如果有医护人员给你推荐深海鱼油的话，那么建议是换成亚麻籽油的，因为两种油的营养成分差不多。而亚麻籽油属于植物油，无论是体验还是安全角度，都比深海鱼油来的好。

和身边的朋友仔细聊过这个话题，也做过很多攻略，宝宝吃油确实很有必要。传统意义上，大家都觉得核桃补脑，应该给宝宝吃核桃油。但是我们查到的资料显示，核桃补脑是因为α-亚麻酸，但是含量并不高，反而亚麻籽油中的亚麻酸比核桃要高，所以我们刚开始吃的是亚麻籽油。个人经验希望能够帮到题主~

给我小孩吃的花生油和芝麻油

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