怎么把两侧腰肌和后面的肥肉减掉？

首先你要确认，两侧和后面的堆积的是否是脂肪堆积造成哦。如果是那么你有两个方法:

1、通过运动紧致两侧的皮肤，把脂肪变成肌肉。优点:如果你足够有耐力，足够坚持，同时能正确的配合饮食，也很幸运的掌握锻炼方法或者很有钱，坚持请私人教练，没有造成肌肉损伤。那么在不远的几年后，你应该可以变成腰精。

缺点:你要有钱请私教，没有专业人士的指导，还能保护好自己不会造成肌肉损伤很难，很难。你要改变饮食习惯，要适应吃很难吃的减肥餐，而且是一直吃。你要有足够的毅力，因为即使你变成了小妖精，你还要用接下来的几十年时间去维护，不然会分分钟打回原形。

2、来找我，帮你变成易瘦体质

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