坚持原地跑步每天四十分钟，一个月之后会有什么变化？

跑步是一项你坚持多久，它回馈你多少的运动，运动是不会骗人，不少人想到跑步，跑步的好处多多，而且跑步对人体的作用是比较全面的，对我们的身体、脏器等多个部位有明显的益处，今天带你来看看每天坚持跑步40分钟以上的好处，快来细阅吧。

颈部、肩部、脊椎 ：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

心脏 ：坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。 跑步的好处

人都是趋利性的！对于每一个人来说，时间都很宝贵，为什么有的人愿意把这宝贵的时间花在跑步上呢？

这背后肯定有让人意想不到的好处！

跑步就是这样公平的，你跑的越多，收获的越多，效果越好！如果你天天只说不做，或者只是装装样子，那么跑步就很难给你什么好处了！

今天我就来给大家讲一讲，每天坚持原地跑步40分钟，你将收获什么好处呢？

1. 更棒的身材

很高兴您的问题，首先跑步是一项很好的减肥健身运动。

如果您每天坚持原地跑步四十分钟，一个月后保守估计会减掉10斤肉。

但是我不明白为什么要原地跑？是在跑步机上吗？

如果是在跑步机上你要注意一下几点：

1，起步速度要慢，最好是由走到跑，给身体一个热身适应跑步机的时间。

跑步，不管是室外正常的跑步还是室内原地跑步，都对我们的身体健康有非常好的效果，一个月的时间，我们的体型、体能以及心肺功能都会有一个很大的改观，整个人的精神状态也会好很多。

什么是原地跑步呢？所谓的原地跑步，就是我们在原地好像原地踏步一样的跑起来，腿往上蹬，让全身都在一个类似跑步的状态。

关于原地跑步，我想说的是它跟正常的跑步还是有区别的，最大的区别在于运动肌肉的不同。跑步时，人体主要工作的肌肉包括股四头肌、股二头肌、臀大肌、腓肠肌和比目鱼肌；原地跑时，人体主要工作的是小腿的腓肠肌和比目鱼肌，股四头肌只是轻微参与。除非你的动作幅度比较大，接近于高抬腿跑，否则原地跑的运动效果肯定要比正常跑步低很多。

作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家这个问题！

大家不要小看坚持的力量，如果你能把一件事情长久的做，坚持的做，那么你一定能够收获颇多！很多人差就差在不能够坚持，如果你不坚持，你就看不到希望！