晚餐喝一盒牛奶和吃一个苹果会长胖吗？

晚餐只喝一盒牛奶和一个苹果，这样的一餐跟我们平时吃的晚餐相比，热量少的多，按理来说是控制了能量的摄入，可能不会长胖甚至能瘦。

当全天摄入的总能量＜消耗掉的总能量，出现了能量缺口，身体会调动我们曾经储存的“资源”——糖原、蛋白质（肌肉）、脂肪分解来供能。

摄入的总能量包括每一正餐餐+零食+饮料等所有食物。

如果说你以前晚餐吃的很多，而现在只改变晚餐，变成只有苹果和牛奶，那么可能会瘦的，这就是典型的节食嘛！

如果其他时间段吃的比以前多，那就很难说了。

但是，我想知道每天都这样吃，能坚持多久呢？显然这不是正常的饮食模式，饱腹感实在太差，苹果中糖分消化吸收快，吃完用不了多一会儿就得饿了。

不会的，晚餐只要不吃主食，少吃点青菜，喝酸奶本身对脾胃有好处，苹果也不会胖补充维生素～

主要在于一天总热量，如果早晨中午不吃，晚饭吃5个苹果5袋奶，总热量也不过一千大卡，久而久之也会瘦！或者只吃一顿饭，晚饭，吃完就睡也不会胖

不会，一盒牛奶的热量是108kcal/200ml，一个苹果的热量大约是100kcal，200克重。加起来是208kcal。一个普通人的热量全天的摄入是1850kcal（女）相当于全天摄入量的11%。如果中午和早上的摄入热量总计在89%以内，就会减肥。

胖不胖不知道，你一定饿的很！