有什么方法能提高自制力的吗？

这是人的秉性素质问题。也是为人出世，度世量事处事观。

简单的说：欲望别太大了，追求莫太盛了。

需要有自知之明，能衡量清自己几斤几两，知道自己生活在哪一个阶层，哪一个等级，就会有了知足而长乐感。就能达到心平静气，坦然而自然，淡然而欣然，安然而面对，非如意而能笑面相迎，不顺心而oku过去。这是最好提高自制能力的妙法！秘诀！

看你内心怎么想了！遇事先冷静冷静，想清楚了再决定！一定要控制好，不管干啥先想想后果，有时候反应慢一点是好事[做鬼脸]

跑步吧，坚持跑步，给自己定上闹钟写上坚持跑步，锻炼意志力。自制力这种东西太虚无缥缈了，如果你坚持不了一直做一件事，那么就谈不上自制力，所以说先从坚持做一件事开始。

提高自制力有很多的方法，首先要搞清楚什么是自制力。我的理解是：“自制力”就是自我控制的能力，能够自觉地控制自己的情绪和行动，成为自己的方向盘，既善于激励自己勇敢地去执行某些决定，有可以抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪，进而成为一个理性的人。自制力代表着一个人的意志力，以及控制自己和事情的能力。

我觉得成为一个什么样的人，很大程度上取决于个人习惯，世界上最容易的事儿就是说，最难的事儿就是做，对于如何提高自己的自制力，我给大家分享几点，希望有助于自制力的提高。

一、必须学会不断地检视自己。 克服情绪失控，一个人情绪失控就是缺乏自制力的表现，情绪失控会产生失落感，正确的态度不是视而不见，逃避不是办法，必须学会从中检视自己，挖掘原因。

二、集中注意力，让自己的思维清晰起来。让自己成为一个很专注的人，必须懂得将思维“归零”当成生活的常态，记住：把思维归零当成一种生活的常态，当成一种优秀的延续，当成一种时刻要做的事情，只有拿出归零的勇气，才能使你获得一种能力，“我敢不敢用一个新的东西取代自己原有的东西”。

3、抵制诱惑。这一点是最重要的，一个人能抵得住诱惑，他就有了做大事的基础。一个人能走多远，关键在于他能抵得住多少诱惑。对每个人来说，抵制诱惑都是很艰巨的工作，如果你不控制欲望，必然会被欲望所控制，人生是如此简单，快乐也并不复杂，一切都要看自己。

控制住了心魔，大脑，就能提高自制力。

我想从反方向来解答一下这个问题，那就是，无法自律的原因是什么，是因为什么造成了自己的不自律。

我相信，现在的人，全都不缺理想，不缺目标，即便没有太远大的理想目标，实际自己也有今年的目标，最近三年的目标的。

然而，这种三年五年的目标，一定也是具有一定难度的，当今天无法实现某个进度突破的时候，人们通常会想，明天再继续，反正还有时间，不着急。于是，这样就形成了所谓的不自律，形成了拖延、懒惰，最终的结果就是，事情没有进展，自己没有成效。

而要解决这个问题的方式，那就是不给自己定长期的，难度大的目标，只做好眼前的，自己能做的事情，让自己行动起来。并且让努力做的成效可以看得见，是可视化的成效。

相信，只要做了，做好了，即便达到的结果不是自己设想的，那么这个结果也不会差，甚至是比自己设想的会更好。因此，每天思考的，只是如何做事的方式方法和过程，而不是空想结果和目标。

敬畏之心，心上用功夫。