做完深蹲后，大腿酸疼，走路都费劲应该怎么调理？

拉伸、放松

做完深蹲后，大腿酸疼，我的经历是，没做过深蹲，第一次做深蹲，当时大腿不会酸疼，只有膝关节少有点疼感，要到第二天大腿酸疼又住受了。

慢跑或徒步，能缓解疼痛，休息两天可以继续锻炼

深蹲结束后筋膜枪深层放松肌肉，还要拉伸肌肉，相对来说会更好

每次做完深蹲要按摩大腿，使大腿放松。坚持一段时间就不会痛了。