泡面是什么做的，为什么减肥不能吃泡面？

方便面是以淀粉为原料，经过油炸而制成的一种方便食品，也是我们经常说的垃圾食品之一。为什么叫它垃圾食品呢？就是因为它属于高能量、高脂肪、高盐的食品，热量密度高营养密度低。

以下面第一个图中全国最畅销的方便面为例，从配料表可以看出，里面的主要成分为小麦粉，棕榈油、淀粉和食盐。棕榈油是脂肪的来源，小麦粉和淀粉为碳水化合物的来源，食盐以及其他一些添加剂为钠的来源。其中，棕榈油，小麦淀粉和淀粉为热量的主要来源，一份方便面中热量为2202千焦，约为527千卡，属于高热量食品。一份方便面含有的油脂为27.4克，超过了中国膳食指南2016版每日的推荐量，也就是说吃一份方便面，一天的油脂就已经超标了。一份方便面含有的钠为2320毫克，相当于5.8克食盐，只比中国膳食指南2016版推荐的每日食盐摄入量低了0.2克。所以方便面属于高热量，高油脂，高盐食品。热量和油脂过高会导致肥胖及一些相关疾病。高盐饮食是国际上公认的高血压的危险因素。

除此之外，方便面中蛋白质，矿物质，维生素，纤维素等含量非常低，属于营养不全面食品，如果长期食用，会造成营养物质的缺乏，对人体营养有不良的影响。

当然，这并不意味着方便面就不能吃了，在营养学界有着没有垃圾食品，只有垃圾吃法的说法。方便面作为一种方便食品，是在不方便的时候应急，不能长期连续食用。偶尔吃一次方便面，对身体的健康影响是很小的。在吃方便面的时候注意烹饪方法，比如煮方便面的汤不要，就可以减少油脂和防腐剂的摄入；适量加入鸡蛋，青菜等营养物质；放调料包的时候可以只放一半，从而减少油脂和盐的摄入；吃方便面的时候不要喝汤，也是减少油脂和盐摄入的一种方法。

在减肥的时候，我们要做的就是摄入的热量小于消耗的热量，如果吃方便面的话，很容易热量超标，就达不到减肥的效果了。在减肥的时候建议多吃一些热量低营养高且饱腹感强的食物，比如说脱脂牛奶、鱼肉、青菜、低糖的水果等。

大家好，我是小涛。刚才看到了一个提问：泡面是什么做的，为什么肥胖的人不能吃泡面，那么，我来一下这个问题，首先，泡面本身就不是一个健康的食品，泡面是用面粉和添加防腐剂制作而成，所以我们尽量不要吃泡面，肥胖的人就更不能吃泡面了。

主要原料：大麦、小麦粉，植物油，风干蔬菜，作料干粉。含有增稠剂、稳定剂等添加剂。

方便面的主要成分是小麦粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶，它们是补充人体营养的重要成分。随着全球化进程的加快和生活节奏的提高，方便面作为一种快速满足饥饿和营养丰富的美味食品，越来越受到人们的欢迎。

方便面是通过对切丝出来的面条进行蒸煮、油炸，让面条形状固定（一般为方形或圆形），食用前以开水冲泡，溶解调味料，并将面条加热冲泡开，在短时间（一般在3分钟内）内便可食用的即食方便食品。

方便面的危害：

1、油脂：为了延长保质期，大多数方便面都被油炸氧化成氧化脂质。它在血管或其他器官中蓄积，形成衰老现象，加速衰老速度，引起动脉粥样硬化。

这两天感冒好一些了继续来分享答案咯，希望可以帮到您

减肥时候还是不要吃泡面，详细介绍视频里说

方便面不会起到减肥的效果，方便面是一种膨化食品和油炸食品制作成的。

深入到人体后，会使人体的脂肪不容易排出，给人体的新陈代谢增加负担，起到了容易长胖的危害。

方便面内的佐料有大量的调味制品，主要的成分是盐分，大量的盐分会导致新陈代谢的不顺利排出，容易引起局部的脂肪迅速增长。

健康的瘦身方式，要保证摄入的热量，能提供每天身体的最低能量需求而每周减重不得超过4~6斤，适量的运动，既不能够过少，也不能够过多，而且要保证足够的睡眠，避免熬夜，少吃油炸食品，多吃蔬果黄瓜苹果都可以，建议每天跑步，不仅可以增强体质，还能够适当的减肥。

之前怀孕因为妊娠糖尿病吃了营养科的套餐觉得挺有用。营养均衡且整个孕期一点都没有胖。就是有一点需要精准到克，操作起来很繁琐，而且一定要自己做饭(医生硬性要求)。如果真的想要健康减肥建议去营养科做个检测看看自己适合那种减肥配合套餐坚持一两个月就会有立竿见影的效果。

方便面的主要成份是碳水化合物--淀粉以及少量的味精、食盐和其它调味品，并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。即使牛汁、鸡汁和虾质方便面，其中所含的牛肉、鸡肉和虾肉的含量也很少。如果长期食用方便面，就会导致营养比例失调，造成营养素缺乏，影响身体健康。

而且经过高温油炸，生面阶段所含30-40%的水分减至3%，面变得酥脆而稳固，同时更加卫生，便于长期保存。

方便面热量非常高，是一种油炸性的食物，收不到人体后会使局部的脂肪迅速的增长，方便面做料内含有大量的盐分，大量的盐分会导致体内新陈代谢的淤积，容易引起便秘或者是局部细胞的增长，会引起增肥的效果，加上调料酱全都是油，所以减肥最好不要吃了。

泡面应该是面，但是经过高温油炸，所以没有任何的营养，消化还加重身体负担！

泡面里的主要成分是碳水化合物——淀粉，这是导致发胖的重要原因，而且泡面一般都是油炸的，不仅非常上火，其中含有的油脂也非常容易在人体慢慢积聚起来，尽管是非油炸的泡面，也会引起上火，还有就是，为了泡面变得“方便”食用，通常都会添加了不少防腐剂，经常吃的话对人体健康不利，导致营养不良。