谢请。很多人喜欢在晨起之后饮用一杯淡盐水，总感觉这样的做法对于身体更加健康。晨起之后饮水的确很有必要，既可以补充一晚上丢失的水分物质，又可以靠谱促进肠道代谢；但是喝淡盐水好像就没有那样靠谱了，还请大家认真对待。所谓的饮用淡盐水的好处实为不靠谱；具体说来，事实其实是这样。

喝淡盐水，“弊大于利”：

对于“淡盐水”来说，很多人对其属于是迷信的态度，这本身应该纠正，它并没有您各位想的那样神奇。

淡盐水中含有钠离子，相对而言渗透压就会比正常的白开水要高，从理论上来讲，喝淡盐水（高渗透压液体）可以有助于通便；但其实而言只有达到一定数值的渗透压才会有通便作用，淡盐水相对而言起不到这个作用。

还有人说喝淡盐水可以帮助“排毒”，这其实更是一个不靠谱言论，首先，何为“排毒”，概念本身不明确；另外淡盐水进入胃肠消化系统之后，很快就会被吸收入血，其仅仅是增加了血容量，最终会通过小便排出；“排毒”作用并不靠谱。

饮用淡盐水的唯一作用，其实就是补充一定量的钠离子，然而现如今我们的身体并不缺乏钠离子。

早上喝淡盐水好，本身就是个误区，错误的说法！

早上喝淡盐水并不好。

也不知什么时候，网上流传清晨喝淡盐水可以排毒，杀菌。其实这种说法很不科学。

首先，体内不需要排毒，肝脏功能正常的情况下，我们吃进来的食物，都可以通过肝脏来代谢和排毒。所以根本不需要喝盐水来排毒。

早上喝淡盐水是一个值得争议的做法，有些人认为早上喝一杯淡盐水可以起到排毒杀菌的作用，但也人认为，早上就摄入盐会导致人体内血压增高，尤其是患有高血压的老人，在早上喝淡盐水更是一种危及生命的做法。在这里，菌菌认为，一样事情的出现总是有理由的，有那么多老人习惯早上喝淡盐水可能也有其可取之处，虽然不能说百分百正确，但也不能绝对否定这一种做法。其实，菌菌认为更保险的做法是早上喝一杯温开水，晨起水喝进去约数十秒后就会到达全身各个角落，可以促进细胞的循环代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效。此外，晨起水可适时补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看来饱满有弹性。第三，早起喝水可以稀释尿液，冲洗尿道，并化身为粪便的软化剂，让你顺畅排除留存在体内的废物。也可以稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压飙升。