产后还有大肚子？90%的原因是腹直肌分离，要如何解决呢？

产后腹直肌分离可以在早期使用收腹带，涂抹一些去纹霜

有腹直肌分离问题患者可以通过手术和身体锻炼的方式进行恢复。该问题主要是由于患者在进行生产结束后，由于腹腔部位开始逐渐收缩，患者的皮肤和肌肉组织的收缩速度不一致，从而逐渐使患者的腹腔部位的肌肉和皮肤软组织分离。症状不是特别严重的情况下，患者通过仰卧起坐的方式经过长期的锻炼，能够逐渐使该问题恢复正常，而患者的症状如果比较严重，并且长时间无法有效的恢复正常，在这种情况下，患者需要通过手术治疗的方法来进行恢复。

1、什么是产后腹直肌分离？

在怀孕的过程中，不断扩张的腹部使腹部白线变得更加伸展和变薄，就形成了空隙或分离。从以上的图片，大家可以很清晰的看到，简单的来说，也就是我们腹部在怀孕时肚子不断增大，使腹直肌从腹白线的位置向两侧分开。

不同的人，腹直肌分离的类型也不太一样，但都属于分离。

2、如何判断是否有腹直肌分离呢？

腹直肌分离的检测方法：仰卧，屈双膝，露出腹部腹直肌的位置，检测者食指、中指以及无名指并拢，将中指放于受试者肚脐位置，上下各移动三指，轻轻地触摸按压找到腹直肌的位置受试者双手放在头部后侧仰卧向上或者抱胸仰卧向上，检测者在肚脐上下方三指的位置，找到腹直肌后，横向打开，检测出肚脐上下腹直肌分离的指数。