您现在的位置是:爱问
肾阳虚和肾阴虚的表现都有哪些?平时该如何食补?
2021-09-06 18:46爱问
简介有什么滋阴补肾的食物,肾阳虚和肾阴虚的表现都有哪些?平时该如何食补?:肾阳虚患者以畏寒怕冷为主要表现,此类患者会经常性的手脚冰冷,怕风怕凉,喜欢喝热饮。肾阴虚患者以热症为主要表现,患者会感觉:-肾阴虚,肾阳虚,食补,平时...
肾阳虚患者以畏寒怕冷为主要表现,此类患者会经常性的手脚冰冷,怕风怕凉,喜欢喝热饮。肾阴虚患者以热症为主要表现,患者会感觉到五心烦热,烦躁不安,夜间辗转难眠,还会大量的出汗。
食补能够起到一定的积极作用,但是起到效果非常有限。同样,食补最大的好处就是造成的身体损伤也比较有限。
因此无论是肾阴虚还是肾阳虚,在食补方向上没有太大的区别。但值得注意的是,肾阴虚患者以热症为主而表现,部分症状较为严重的患者会出现上火症状。患者在补肾的同时一定要注意不可吃太多的温补、大热性食物,否则可能会使上火症状加重。
肾阳虚是真的肾虚与阳虚同时存在的状况,肾阴虚则有阴虚的特性存在,两者共同点是肾虚。阳虚要温补,阴虚要滋阴补肾降火。可以选择动物性滋阴补肾的食物,与植物性的补肾,补气血去湿的食物相组合。
首先遵循健康的基本原则:好的空气和好水,乐观的心态,充足的睡眠,适当的运动,均衡的营养,戒烟限酒!不要吃冰冻寒凉食物与热气刺激性食物!
适当的补充天然的B族维生素,多喝温开水,调整基础代谢与清除虚火。滋阴补肾的动物性食物有海参,泥鳅,水鱼,乳鸽,老鸭等。补气血,补肾,去湿的植物性食物有黑米,黑豆,黑芝麻,黑麦,莲子,茯苓,芡实,山药,红豆,薏米,肉苁蓉,坚果及各种非寒凉的植物种子类。
每个人的虚弱程度不一样,选择的组合需要量与品种最好与自己的身体状况相组合,补肾是要在保养的前提下加上适当的针对性的锻炼方式,才会出现明显的效果!也是急不来的事情。一定要有计划,给自己足够的时间与耐心。
Tags:有什么滋阴补肾的食物肾阴虚,肾阳虚,食补,平时
上一篇:补肾最快最好的食物有哪些?
相关文章
随机图文
-
孩子一哭闹家长就妥协?正确教育孩子很重要,不要盲目
在逛商场的时候,相信大家也会看到有许多不一样的小朋友,比如说有很多的小朋友都会不买玩具誓不罢休,甚至... -
单位打印机冒出条尾巴!女子瑟瑟发抖,蛇怎么进入到办
是很多人都会比较害怕,无论是出现在外面又或者是出现在家中,相信在此时大部分人的心中都会觉得有些恐慌。... -
荔枝2元/斤?真的可以实现荔枝自由吗?,尽情享受
喜欢吃荔枝的一些武汉市民建议,在选购的时候还是应该选择多对比,或许在不经意之间就可以直接捡到一个大便... -
雪莲的遭遇是谁在推动?5毛的冰块雪糕为何被人质疑
有人说应该怎么去看待雪莲雪糕的辟谣,有无数的人都会为雪莲鸣不平,也同样是想要为自己的口袋找一些底气,...