气血不足是女性的常见病，但如今因为生活习惯的原因，越来越多的男性也患上了气血不足的毛病，这主要是因为长时间久坐久站不运动所致。

什么是气血不足

气血不足在中医上又被称为气虚血虚，气虚会导致身体器官缺少营养物质的滋润，容易怕冷畏寒，头晕目眩，心悸气短。而血虚会导致皮肤干燥，指甲裂纹，手足麻木等。

气和血是相辅相成，互为依靠的，气虚会导致血少，血少则气不足。

气血不足和脾胃有关系吗？

当然有关系了，气血不足和脾胃的关系大了，脾胃主消化，摄入的食物多是靠脾胃来消化的，当脾胃失调，胃不能消化食物，而脾不能将营养物质输送到身体需要的脏腑，造血功能不足引起亏血，自然就会气血不足。

脾胃是气血的生化之源，脾胃如果不好，时间长必然气血不足，而且会出现记忆力减退的症状，严重的患者当天的事情都记不住，所以脾胃虚是很影响身体的。

首先，气血不足跟脾胃有着密不可分的关系。

我们中医说“脾胃为后天之本，气血生化之源”也就是说我们人体后天的气血都是靠脾胃把我们吃进去的饮食物转化而来的，从而用来营养全身的脏腑经络的。所以饮食对我们补气血有很直接的关系。还有现在社会大环境的因素，消耗过度，还有一些人群因为本身疾病的原因，气血亏虚的人群越来越多。尤其是长期熬夜耗伤气血，脾胃虚弱生化气血较少等问题。下面我就从几个方面给大家介绍一下如何补气补血

健脾胃养气血

多吃健脾胃的食物，顺应季节来选择合适脾胃的食物，做到少食多餐，不暴饮暴食等。如薏米，红枣，花生衣，参类，菠菜，龙眼 ，黑豆，胡萝卜，山药，胡萝卜等。

情绪好睡眠好生气血

我们知道情绪对脾胃功能的影响很大，所以有个好的心情好的睡眠，脏腑功能才会健全，脾胃生气血的功能也会十分强大。才能做到吃什么补什么的目的。气虚就补气，血虚就补血。

运动艾灸泡脚补气血

生命在于运动，运动能保证身体的健康和各个脏腑的功能作用，保证气血的充足。

脾胃后天之源，弄懂中医五行即会明白其中关系。要想补充气血，不但要有充足的物质进入，转化，还要保持经络通畅！

气血不足和脾胃有关系吗？想要补气血怎么做？

气血不足和我们的脾胃有着密切的关系，可以说脾胃虚弱的人一般都会气血亏虚。中医里面认为脾胃是我们的气血生化之源，脾虚则我们进食的所有食物都无法很好地转化成气血津液。

因此脾虚久了，人就会气血双虚，面色萎黄无血色，没精神，整天乏力困顿，睡觉爱流口水，食欲很差，便溏等等。

那么脾虚气血不足的人该如何调理呢？

一些人鉴于自己气血亏虚，所以就想吃一些滋补气血的药膳，比如阿胶，一些滋补膏等等，结果气血没有补充上来，人却上火了。这就是因为脾胃虚弱，中焦堵塞，没有调理好脾胃就进食这些食物，因此导致脾胃负担重同时还会出现上火，这都是因为脾虚。

脾胃差，平时一定要饮食清淡，不要乱进补滋腻的大补药，吸收不了就会上火，平时可以多吃一些茯苓，芡实，薏仁，山药，大枣，银耳，小米等健脾胃的食物。脾气虚弱气血亏虚的人还建议服用四君子汤健脾益气，或者人参健脾丸调理脾虚。

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谢请！中医讲的是整体观念，脏腑之间都有联系。脾胃的强弱与气血虚是有关系的，因为脾为后天之本，主运腾升化，输送水谷精气上升于肺，与肺之清气相合成宗气。此宗气虽为后天之气，但却是全身之气的物质基础，可滋养全身之气，所以，十分重要。而宗气又需脾所运化的水谷精微充养，所以，脾才是气血生化的源头，脾胃的强弱，可直接影响到气血的盛衰。

一般的补气药，如黄芪，人参，党参等，其主治功能都有补脾肺之气的功效。而被誉为补气第一方的“四君子汤”(人参(或党参，炒白术，茯苓，炙甘草)，也是主补脾肺之气，可见所谓的补气，主要还是补脾肺之气。气为血之帅，气能生血，补气能生血。血为气之母，血能养气，补血可养气。因此，气血虚者，最好是气血双补。下面介绍几种气血双剂，供大家参考。

八珍丸。主要功效为益气补血。可用于面色无华或萎黄，心悸怔仲，食欲不振，气短懒言，头晕目眩，四肢倦怠，舌质淡，苔白等症的治疗。

人参养荣丸。主要功效为补气益血，强心安神。可用于少气懒言，面色萎黄，形瘦神疲，食少乏味，毛发脱落，失眠心悸，妇女月经不调或闭经等症的治疗。

脾胃虚弱，则容易虚不受补，无法吸收药物的精华，效果也就大打折扣。

包括平时食物的一些营养物质也无法吸收，在加上长久得情郁不畅，身心的双重干扰下，才会产生气血不足得情况。

调理气血，首先调理脾胃。

脾胃虚弱者，往往会出现虚不受补得症状。

例如人参

气血不足是中医中常见的一种症状，何为气血不足，一般大多指女性，气血不足比较直观的就是从表面看起来比较憔悴，面无血色。

一般女性怀孕产后气血不足尤其明显。在临床上，气血不足主要与心和脾有关。

想要改善气血，先从饮食上开始改善，7好吃油炸冷饮等实物，多吃营养丰富的食物，例如红枣、枸杞、胡萝卜……从饮食方面开始改善

可以做适量运动，瑜伽，健美操等，促进血液循环。

心态睡眠很重要，好的心态和睡眠能够促进调节，从而精力充沛，面色红润。

脾胃是生命补充能量之源。脾胃好，血气方刚，脾胃不好，生化无权，血气不足，面色苍白而失色。因为人由肺气，胃气，肾气三气组成宗气又叫中气，肾为先天，胃为后天中医称脾胃为中州之官，受纳吸收全靠脾胃之功，饮食可养人，全是脾胃之功。

胃消化食物之后，化生为气血，由脾进行分配，所以气血与脾胃是相关。

想要补气血，最快的途径就是中药调理。比如黄芪补气，当归补血。但是最好由中医师来开方子，自己别乱吃。

至于食物补益气血的很多，比如大枣、动物内脏等都可以。