男人肾亏很常见，我老公之间也是有很严重的肾亏现象，房事都做不满十分钟，天天上班说很累腰酸背疼的，而且还常常尿频尿急有时候大晚上也起来夜尿，后来我上网找了很多药都不觉得好，就开始给他换着花样的煲补肾健脾汤，给大家介绍几种很容易煲的，天天喝它一两盅只要有心肯定能出效果。

一、双鞭羊肉汤

材料：鹿鞭20克，黄狗鞭30克，羊肉300克，菟丝子15克，肉苁蓉15克，枸杞30克，公鸡肉300克，绍酒15克

做法：

1、鹿鞭用温水反复浸泡，待涨发后去净筋皮，顺尿道对剖成两半，除去内层皮，用清水洗净，浸泡30分钟。

肾虚患者大多数都是由于长期的劳累而堆积成疾的。因此，治疗肾虚不应该急于求成而服用大量壮阳补肾的药物，而是应该要慢慢地调理。目前市面上虽然有很多补肾的保健品，但是患者在选用的时候应该要选择一些副作用小的，或者是由中药中提取出来的产品，最好是少吃药，而通过日常的饮食来进行调理。那么，患有肾虚的人，可以通过吃什么食物来进行治疗呢？以下是对治疗肾虚有帮助的几种食疗方法。

第一种：枸杞猪腰粥。将枸杞和猪腰熬粥，服用后有助于固精强腰，还可以补肾益气，适用于肾虚疲劳的症状，是一种经典的治疗肾虚的食疗方子。

第二种：炒核桃。将核桃炒香后存放，天天吃几颗，不仅可以润肠通便，还可以润肺补肾，对腰酸腿疼、便秘和肾虚者有较好的益处。

第三种：鸡蛋三味汤。将鸡蛋、芡实、莲子和山药等熬汤。鸡蛋含有丰富的优质蛋白，可以增强元气，服用后对肾脏起滋补作用，对肾虚者有好处。

第四种：芡实核桃粥。核桃、芡实、红枣等一同熬粥，有助于补肾定喘。

肾亏首先要分清是肾阴虚还是肾阳虚，切不可乱吃药，否则可能使肾的亏损更严重，得不偿失。

肾阳虚和阴虚共同的改变是腰酸膝软、耳鸣头晕、失眠多梦、头发早脱、夜尿多，男的可出现阳痿早泄遗精，女的可出现月经异常、尺脉沉。两者区别是肾阳虚怕冷喜热、面色皓白、头面肢体浮肿、小便清冷、尺脉微；肾阴虚怕热烦燥、体型消瘦、五心潮热、盗汗，同时肾阳虚的人有畏寒怕冷，手脚冰凉，喜欢热饮，少气懒言，容易疲倦等。

辨明阴阳亏损之后，再来看需要服用什么药物，注意，仅仅是意见，最好还是去医院专门看病。

肾阴虚者，可以服用杞菊地黄丸，左归丸，六味地黄丸等，服用时务必查询清楚自己和其主治症状相不相同，切勿乱服药。

生活中，有些表现说明肾亏了，比如哈欠连连，经久不止。其实打哈欠是生活里经常遇到的一种生理现象。一般在人昏昏欲睡，比较疲倦的时候，会打哈欠。但如果不拘时间，在不疲倦的时候连连打哈欠，就说明有肾虚的问题。还有就是嘴里总是无缘无故的发咸。肾阴虚的人，除了嘴里发咸，还同时有咽干口燥，头昏耳鸣，腰膝酸软，五心烦热，失眠多梦等症状。伸出舌头，还会发现有舌质红，苔黄的表现。再就是整个人畏寒，怕冷。中医认为，如果人体的阳气充足，就有足够热量抵御寒冷，维持正常体温，而如果肾脏阳气虚弱，就不能温煦机体，会产生寒冷的感觉。如果一个人出现了肾虚，那就会出现记忆力减退，注意力不集中，工作效率低下，有情绪不佳，烦躁，易怒，焦虑，抑郁等状态。而且肾脏与泌尿系统，生殖系统关系密切。肾虚的人小便频频，经常起夜，小便清长。男性容易性功能降低，女性则是月经不调。

肾虚的人，可以多吃以下这些食物:滋补的海参，切碎后熬粥，既有利于补肾益精，又好消化吸收。还有就是枸杞猪腰粥，苁蓉羊腰粥。如果肾虚的症状比较严重了，还是建议就医治疗。有一些中成药也是针对肾虚的，比如金匮肾气丸，六味地黄丸，右归丸等，但是服用中成药需要注意，在医师指导下，辩证服用。

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1、肾亏吃什么

1.1、黑米:具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。

1.2、黑芝麻:黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

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1.3、山药:性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。若能配合其他补肾固精养生食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。

1.4、胡桃仁:能补肾固精,为滋补强壮养生食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之。

药补,不如食补,肾亏的人完全可以通过食疗的方式补回来。作为一个厨子，如果没有几个补肾这样的方子，出去后简直都不好意思说自己会做饭。分享几个汤，希望能帮到有需要的伙伴们。

一、淮山银杏老鸡汤

• 准备材料有：老母鸡1只；
  

• 药材：当归10克，银杏30克，干淮山5片，枸杞10克；
  

• 老母鸡洗干净，去掉鸡爪和尾部，改刀剁成均匀大块备用；
  

• 将剁好的鸡块入锅中焯烫几分钟，去去血水后捞出；
  

雄蚕蛾：《本草纲目》国家药典确认雄蚕蛾为国宝，自唐朝起即被视为皇室进补珍品，在提升性功能方面有显著疗效。

杜仲雄花：针对肾阳虚，增强肾上腺皮质功能的作用，让男人生龙活虎！

锁阳：能补肾、益精、生精固精有奇效，同菟丝子合用能起到锁阳固精涩精，延时方面能起到显著的效果。

雪莲：温肾助阳；祛风胜湿；活血通经。

黑驴鞭：筋骨酸软，气血虚亏，男根短小及肾囊现冷。

肾亏吃菲菜炒小河虾！炖牛鞭汤！还有羊鞭汤！猪鞭汤！狗鞭汤！驴鞭汤！马鞭汤！吃完了这六鞭汤，男人杠杠的！汤配料（巴載！杜仲！大红枣！黄芪！党参！

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谢请。由于现在的生活压力大和不正确的生活习惯与饮食习惯都可能会导致肾亏的症状出现，那么肾亏吃什么好呢？

1、黑米:具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。

2、黑芝麻:黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

3、山药:性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。若能配合其他补肾固精养生食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。

4、胡桃仁:能补肾固精,为滋补强壮养生食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之。