谢谢友，我现在正晨炼了。题主您好。仁妙1与您交流，我每天快走一个多小时。清晨的空气很好。让我感到清爽，天天晨炼我的身体格外的好。

我很喜欢运动，原来我身体伲不好。浑身一点劲都没有。运动让我身体有了大大的改变。我长期贫血，天天真不爱动弹。可是身体没劲也长肉了。

我真生气自己，原来是多爱运动。我狠心早起，每天坚持锻炼。现在身体有了很大改变了。浑身有劲了，更喜欢晨炼。我们都要爱惜自己的身体，祝友们天天快乐。仁妙1感谢题主，谢谢友们支持。

只要有时间一定会去锻炼！经常去走步和聊天，心情舒畅身体当然倍棒了！谢谢啦祝您健康快乐！

谢请:

我没有刻意去锻炼身体，可是却每天都会达到锻炼的目的。

劳动，生产劳动:

我有一个二千平方米的院落，院子里种花养草，种植蔬菜。侍弄这些就足够了。

另外我有枣园，梨园，李子园，合起来也不下五千平方米。

谢友，我天天用手在运动，脚不运动，

谢谢朋友邀答；

我从不刻意的抽时间做所谓的“锻炼“。因为我们在正常生活中的运动量基本可以满足身体对运动的需求，已经达到了锻炼身体的目的。

人的寿命就像一杯水，所谓的锻炼，会加速水分的蒸发。也就是说，人的寿命与人一生当中消耗的能量有关。

决定身体好坏的主要因素是人的“心态“，而不是所谓的“锻炼“。在污染日益严重的环境中，特别是清晨，湿气中悬浮着大量的有害物质，此时进行有氧运动，我不知道能达到什么样的效果。

每天无论工作，学习还是生活，我都会利用一切可能的机会进行运动，它包括在工作中，上下班的骑行，学习的间隔，生活里，比如热爱烹饪，也是一种有建设性的运动。至少在这五六年里，没有感冒发生，身体也没有了疾病，并且通过持续不断的坚持，精力也会一直保持充沛，无论做什么，行动力都非常强大。

改善健康的秘诀，运动首当其冲，它除了会占用一点时间之外，不会有任何多余的成本，可以从散步开始，或者是全身伸展运动，力量训练，骑行等等。

无论您是9岁还是90岁，大量证据表明运动可以增强你的健康和幸福感。

但对于许多人来说，久坐的安逸时光，如坐着看电视，上网，或玩电脑和视频游戏，都取代了更积极的追求。

通过身体的运动，每天可以将补充的多余能量燃烧掉，并且保持一个标准的身材，血液循环更加顺畅，其实运动的好处可能听起来好得令人难以置信，数十年的科学证实，运动可以改善健康并延长您的生命。

人体必须每天活动身体，哪怕是走走路，活动筋骨，增强活动量和抵抗力，对身体有好处。

精神上的愉悦

燃烧卡路里，晨跑促进新陈代谢，中午健身强化体质，晚上健步走，降低高血压

——人的身体有一个自身的运动体制，那就是自然运气功能、自含微动作能源、自身抵御能力系统……但是这些都不够，还需要强筋健骨活血平衡。那就是需要经常加强锻炼，哪怕是步行锻炼也是一种慢性肢体活动，对心肺以及多个器官功能都是有利而无弊的。

哎，一时说一时。当兵的时候，有训练科目迫使着自己必须参加，并且还不能落后，那真是锻炼呀！

退伍后就懒了，身体素质明显不如从前了。身体各个器官开始出现问题了，毛病也来了……

看来人不能没有运动，身体的各个脏腑零件都需要紧密配合才能达到功效，都需要有一个机构严密、体质健壮、频率协调、节奏适宜的器官功能，达成相互协和互助之功效！

当然，身体好，样样好，不烦恼，如得宝。