《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”

寒露，是气候从“凉爽”到“寒冷”的过渡节气。

有谚语说：“白露身不露，寒露脚不露”，“吃了寒露饭，不见单衣汉”！

寒露过后，我国大部分地区将进入寒冷的秋冬时节，此时，要做好养生工作。

寒露时节，有“吃花糕”的习俗

寒露节气，一般与重阳节，在时间上相近，因而九九登高之后，有吃花糕的习俗。

今天就是寒露，证明秋深秋寒凉了，人想健康长寿，就要知道季节变化，重视作息饮食调节，不逆自然节律而为。

生活是一门艺术，每个细节都要做好，但有的人却做得乱而无序。生活需要智慧，能力和好的做法，不然就会给自己的人生，及生活埋下大隐患。什么时候，什么节令该做什么，该吃什么，不该做什么，不该吃什么，心中要有底有谱，不可随便乱弹琴。

就说这秋季吧，秋凉秋风大，湿度小，人体汗液挥发快，皮肤易干燥，那就要会保护皮肤了，就要适当补充维生素和水，多食些新鲜水果和疏菜。秋燥是特点，燥邪易伤人，耗损人津液，就要注意清心定神，润燥止渴，清热养阴，多食粥，少辛多酸，秋已寒凉，就要多进补，滋阴益气补血。防被凉感冒。

10月8日，就是“寒露”节气了。

寒露时天气对秋收十分有利，农谚有：黄烟花生也该收，起捕成鱼采藕芡。大豆收割寒露天，石榴山楂摘下来。

那么，关于寒露节气如何养生，饮食上吃点啥，你知道多少呢？“

明日寒露，多吃三白，多喝三茶，做好4件事！

寒露时节，都有哪些习俗？

习俗1、登山观红叶

寒露时节，深秋景象，白云红叶，偶见早霜，并且与重阳节相遇，正是邀约亲朋，登高望远，可看见漫山红叶如霞似锦、如诗如画。

此时也是赏菊的月份，菊花为寒露时节最具代表性的花卉，处处可见它的踪迹，登高山、赏菊花，成了这个节令的雅事。

习俗2、斗蛐蛐儿

“九月节，露气寒冷，将凝结也。”

10月8日，就是寒露节气了！

寒露时节，气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

寒露过后，全国大部地区，将由凉爽向寒冷过渡，要注意做好防寒工作。