牛油果能促进宝宝的生长发育吗？怎样挑选牛油果呢？

牛油果又叫鳄梨，营养全面又丰富的一种水果，具有“森林奶油”、“一个牛油果相当于三个鸡蛋”的美称。因为其高营养的价值成分和绵软清淡的口感，很多家长都将它作为辅食给宝宝添加。
给宝宝吃牛油果的好处：

• 促进宝宝的生长发育。

• 润肠通便。
  

牛油果含有膳食纤维，能促进肠胃蠕动，清除堆积在体内的残留物，润肠通效果极佳，很适合爱便秘的宝宝吃。

此外牛油果还含有胡萝卜素，叶酸等营养元素，具有保护视力和促进神经发育的作用。

那怎么挑选牛油果呢？

用眼看和手摸。

• 眼看：主要是看果皮的颜色。果皮还有鲜绿色的话，表示还没成熟；当鲜绿的颜色逐渐消失，开始变成深绿时，可以吃但口感会偏硬；当变成墨绿的颜色时，是食用的最佳时期，果肉非常的绵软细腻。
• 手摸：选购时候，单靠眼去看还不行，需要用手去感受下。最佳食用期的牛油果，用手轻捏是有微软的感觉。如果手捏下还是很硬的话，说明果子还未成熟，买回去需要放置成熟才能吃；如果果子按起来很软，甚至有果皮和肉分离的感觉，那说明有可能成熟过度，果肉出现了黑丝，那就不要购买了。
  

虽然营养丰富全面、口感绵软细腻，但也不是每个人都喜欢它的清淡味道。所以购买前要先想好哦，毕竟牛油果挺贵的，接受不了它的话就浪费了。

那得看多大的宝宝